В своей книге доктор Питер Адамо, представил идею, что группа крови человека определяет, какие продукты являются здоровой пищей для него и какие продукты не являются.

Диета по группе крови включает в себя обширный перечень продуктов, которые полезны для каждой группы крови.

Так же есть списки продуктов которых следует избегать, и которые являются нейтральными.

Выгоды от диеты по группе крови

I группа крови

Потеря веса. Предотвращает свертывания крови и развитие воспалительных заболеваний, включая артрит, гипотиреоз, язвы и астмы. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака, анемии, расстройства печени и желчного пузыря и диабета I типа.

III группа крови

Потеря веса. Сокращение риска диабета, синдрома хронической усталости, и аутоиммунных расстройств, таких как болезнь Шарко, волчанка, рассеянный склероз.

IV группа крови

Потеря веса. Снижение риска развития сердечных заболеваний, рака, или анемии.

Диета по группе крови не только улучшит здоровье, но и поможет достичь идеального веса!

Происхождение диеты по группе крови

В 1901 году д-р Карл Ландштейнер обнаружил, что существует четыре вида человеческой крови. Он назвал их II, III, IV и I. Он обнаружил, что кровь не совместима друг с другом из-за антител. Эти антитела заставляют кровь слипаться, если другой тип крови смешивается с ней.

Описание

Адамо делит все продукты на шестнадцать групп продуктов питания.

Группы:

Мясо, рыба: Свинина, курица и морепродукты, рыба и моллюски.

Молочные продукты и яйца: йогурт, мороженое, молоко, сыр.

Масла и жиры: все масла, такие как арахисовое масло, льняное масло, кунжутное масло, и т. д.

Орехи и семена: все орехи и семена

Фасоль и бобовые: все бобы и горох

Зерно: овес, ячмень, манная каша, кукурузные хлопья, воздушный рис, и т. д.

Хлеб и кексы: все хлебобулочные изделия, такие как хлеб, крекеры и т. д.

Зерна и макаронные изделия: все муки, греча, вся лапша, макароны, и т. д.

Овощи: все овощи, оливки, перец и авокадо

Фруктово-свежие фрукты, сухофрукты и консервированные фрукты

Соки: все фруктовые соки свежие и концентраты.

Специи: все специи свежие и сушеные, сиропы, мисо, соевый соус и другие соусы, которые не на молочной основе

Приправы: майонез, горчица, кетчуп, желе и варенья, маринады, соленья, и заправки для салатов.

Травяные чаи: все травяные чаи.

Разные напитки: кофе, черный чай, зеленый чай, вода, кола, вина, пиво и ликеры.

В рамках каждой из шестнадцати групп продуктов питания, он описывает отдельные продукты, как продукты, которые способствуют увеличению веса и продукты, которые способствуют потере веса, полезные продукты, нейтральные продукты, и продукты, которых нужно избегать. Таким образом, диета по группе крови является уникальной и индивидуальной для каждой группы крови.

I группа крови

Людям с I группой крови нужно есть темное мясо (баранина или говядина), а также птицу и рыбу. Молочные продукты и зерновые менее приемлемы. Клейковина (глютен) людям с I группой крови тоже вредна, она тормозит метаболизм инсулина и мешает эффективному использованию калорий.

II группа крови

Людям с II группой крови нужно есть экологически чистую натуральную пищу. Нужно исключить из своего рациона мясо. Молочные продукты замедляют обмен веществ. Пшеницу людям со II группа крови есть можно, но в умеренных количествах. Разрешено употреблять большое количество разных но натуральных продуктов с низким содержанием жиров, а также крупы и овощи. Будут особо полезно — растительное масло, соевые продукты, ананасы. А различные станут отличными добавками к диете. Чтобы достичь идеального веса нужно употреблять бурые водоросли, морепродукты, йодированную соль, печень, темное мясо, шпинат и капусту листовую или брокколи.

III группа крови

Людям с III группой крови следует исключить кукурузу, гречку, чечевицу, арахис и кунжут. В этих продуктах содержатся лектины, которые ухудшают обмен. Из мяса следует употреблять мясо ягненка, кролика и баранину. Не рекомендуются употреблять пшеницу и цельное зерно. Во время диеты следует есть больше зеленых овощей, яйца, мясо, молочные продукты с низкой жирностью, ливер и печень.

IV группа крови

Людям с IV группой крови чтобы сбросить лишний вес нужно ограничить количество мяса, а также употреблять его с овощами. Морепродукты способствуют похудению, кроме консервированных, вяленых, сушеных и копченых, также зеленые овощи, и бурые водоросли, ананасы. Арахис и чечевица их организмом усваивается легко. Также им не вредна пшеница. Но если нужно снизить вес существенно, то о пшенице лучше забыть.