Многие ученые бьются над вопросом, как влияет на человека та или иная группа крови. Ведь людей, желающих быстро похудеть, на нашей планете предостаточно. И многие из них ищут новые методы для похудения. Не так давно обнаружилось, что по группе крови человека можно определить, например, его предрасположенность к различным заболеваниям. Можно сказать, какие физические нагрузки следует вам предпочесть, и даже, в той или иной степени, определить ваш характер! Американский врач Питер Д’Адамо вплотную занялся изучением связи между группой крови человека и продуктами, которыми следует ему питаться. Он считает, что это не только поможет поддерживать в хорошей форме вашу фигуру, но и поспособствует правильной работе всех внутренних органов.

В его книге «Питайтесь правильно согласно группе крови» говорится о том, что диета современного человека должна в большей степени повторять рацион питания его предков. От этого зависит правильная работа иммунной и пищеварительной систем. Основывается его теория на том, что все вещества, которые поступают в наш организм вместе с пищей, взаимодействуют с кровью человека. А так как группа крови у нас разная, то и питаться соответственно мы должны по-разному. Для каждой группы есть «полезная» и «вредная» еда. И если наш ежедневный рацион состоит в основном из продуктов «вредного» списка, ухудшается работа внутренних органов, что приводит также и к увеличению веса. Так что полнота – это следствие нарушения работы других органов, произошедшее из-за неправильного питания. И, чтобы исправить ситуацию, нужно всего лишь исключить из рациона «вредную» для вас пищу.

По группе крови человека можно определить его происхождение. Например, самые древние люди были охотниками. Естественно они были сильны и выносливы. Их питание состояло в основном из мяса. Эти люди были обладателями первой группы крови.

После Перехода людей к земледелию, произошли некоторые изменения. Появились люди, обладающие второй группой крови. Они были, в основном, вегетарианцами.

Люди с третьей группой крови были кочевниками. Это тоже наложило своеобразный отпечаток на питание. Их рациону больше свойственны рыба и молочные продукты.

Люди с четвертой группой крови вообще появились сравнительно недавно, в результате смешения остальных групп. Это произошло менее тысячи лет назад. Их пищеварительная система наиболее чувствительна.

На данный момент больше всего людей имеют вторую группу крови, а самой редкой является четвертая. Итак, диета по группе крови:

I группа. Тип "Охотник"

Особенности:

Стойкие, волевые люди. Сильные пищеварительная и иммунная системы.

Слабые стороны, возможные заболевания:

Склонность к аллергии, артритам. Могут быть проблемы с повышенной кислотностью желудка, возможны заболевания, связанные с плохой свертываемостью крови.

Рекомендуемые физические нагрузки:

Показаны интенсивные упражнения, такие как легкая атлетика, плавание.

Диетические рекомендации

Полезные продукты: баранина, говядина, рыба, морепродукты, оливковое масло, хлеб, лучше ржаной, грецкие орехи, свекла и другие некислые овощи и фрукты, инжир.

Стоит ограничить: свинина, молочные и кисломолочные продукты, мучные блюда, картофель, цитрусовые, крупы.

Вредные продукты: капуста, кукуруза, различные соусы и маринады, изделия из пшеницы.

Напитки: лучше всего травяные чаи. Можно пиво и вино в небольших количествах. Не злоупотреблять кофе и крепкими спиртными напитками.

Необходимые витамины и минералы: показаны витамины группы В, кальций, йод, марганец. А также витамины группы К, для профилактики заболеваний, связанных со свертываемостью крови.

Рекомендации по снижению веса:

Есть побольше продуктов, повышающих метаболизм, например, красное мясо, печень. Употреблять продукты с высоким содержанием йода, морепродуктов. Избегать кукурузу и бобовые.

II группа. Тип "Земледелец"

Особенности:

Очень организованные, постоянные люди. Легко вливаются в новый коллектив. При соблюдении вегетарианства обладают отменной пищеварительной системой.

Слабые стороны, возможные заболевания:

Чувствительная нервная система, слабая иммунная система, особенно у "мясоедов", есть риск заболевания диабетом, склонность к сердечным заболеваниям.

Рекомендуемые физические нагрузки:

Лучше всего подойдут спокойные упражнения, с элементами медитации. Отлично подходит занятия йогой.

Диетические рекомендации

Полезные продукты: морепродукты в небольшом количестве, соя, бобы, крупы, растительные масла. Вегетарианство - идеальное решение для данной группы.

Стоит ограничить: картофель, клюква, майонез, кетчуп, белый хлеб.

Вредные продукты: мясо, все мясные продукты.

Напитки: любые соки, кроме апельсинового, красное вино, зеленый чай. Стоит избегать газировки и черного чая.

Необходимые витамины и минералы: очень полезен витамин С, также не забывайте о витаминах В и Е. Употреблять большое количество продуктов с повышенным содержанием железа и цинка.

Рекомендации по снижению веса:

Ограничить острую, кислую пищу. Естественно, чем меньше мяса, тем лучше. Минимум сахара и шоколада. А вот ананасов, чем побольше.

III группа. Тип "Кочевник"

Особенности:

Этот тип возник в результате миграции рас, благодаря чему люди третьей группы крови обладают мощной иммунной системой и устойчивой нервной системой. Легко адаптируются к изменениям в диете. Самые "гибкие" люди.

Слабые стороны, возможные заболевания:

Особо выраженных слабых сторон нет. Но есть склонность к аутоиммунным заболеваниям, возможен синдром хронической усталости, рассеянный склероз.

Рекомендуемые физические нагрузки:

Рекомендованы физические упражнения, требующие умственного напряжения. Например, теннис, йога, плавание.

Диетические рекомендации

Полезные продукты: крольчатина, баранина, козий сыр, молочные и кисломолочные продукты, рис, капуста, оливковое масло, яйца, рыба, овощи, фрукты. Кочевники могут есть практически все.

Стоит ограничить: мясо птицы, растительное масло, кроме оливкового, свинина, омары, креветки, гранаты.

Вредные продукты: морепродукты, свинина мясо птицы.

Напитки: Особых ограничений нет. Избегайте томатного сока, содовых и газированных напитков.

Необходимые витамины и минералы: продукты, содержащие магний

Рекомендации по снижению веса:

Ограничьте сладкую и жирную пищу. Исключите из рациона пшеницу, крупы, кукурузу.

IV группа. Тип "Новые люди"

Особенности:

Это самая молодая группа крови. Люди такого типа обладают чувствительной иммунной системой.

Слабые стороны, возможные заболевания:

Очень неустойчивы к инфекциям, слабая пищеварительная система. Склонны к анемии и сердечным заболеваниям.

Рекомендуемые физические нагрузки:

Физические нагрузки лучше ограничить. Отдайте предпочтение не самым активным видам спорта. Но не забывайте об умственной нагрузке.

Диетические рекомендации

Полезные продукты: диетическое мясо, такое как баранина, индейка, мясо кроля, речная рыба, пшеничный хлеб, ананасы, клюква, орехи, треска, кисломолочные продукты.

Стоит ограничить: цельное молоко, бобовые, бананы, авокадо, лосось, свинина, говядина.

Вредные продукты: кукуруза, маслины, кислые фрукты.

Напитки: зеленый чай, чай из ромашки, боярышник, можно пиво и вино.

Необходимые витамины и минералы: витамин С, цинк.

Рекомендации по снижению веса:

Сильно ограничить потребление мяса, бобовых, кукурузы.

Безусловно, как и у любой диеты, у этой тоже есть свои плюсы и минусы. Питаясь по группам крови действительно можно похудеть, но, и невооруженным глазом можно заметить, что продукты, рекомендуемые для всех четырех типов, в основном диетические и низкокалорийные. А ограничивать советуют жирную пищу, копчености, мучные изделия, соусы. Естественно, что при таком рационе хорошая фигура вам обеспечена. Например, Михаилу Шуфутинскому удалось с помощью диеты по группе крови сбросить 30 кг! Также поклонниками диеты по группе крови являются Лариса Рубальская, Кортни Кокс и Лиз Херли.

Минусами диеты по группе крови является,

во-первых, отсутствие научных доказательств данной теории,

а во-вторых, очень жесткое ограничение в еде. То есть вы будете вынуждены отказаться от многих любимых продуктов, что будет сказываться на вашем настроении. При этом такое питание не очень сбалансировано. Вам придется принимать дополнительно витаминные комплексы. В прочем, этот недостаток присущ любым диетам.

Мнение врачей об этой диете не однозначно. Многие ученые утверждают, что не видят никакой связи между рационом питания человека и его группой крови. Но признают, что вреда диета по группе крови не нанесет, если у вас нет каких-нибудь хронических заболеваний, требующих своей диеты. В этом случае первостепенными будут советы вашего лечащего врача. Но, если вы здоровы и полны решимости бороться за свою стройность, можете смело осваивать эту диету.