Еще одной не менее популярной диетой является диета по группе крови. В чем секрет ее популярности? Это диета не жесткая. Пользуясь ею, Вы не будете ограничены в количестве употребляемой пищи, не будете вести постоянный подсчет калорий. Диета по группе крови – это скорее не диета, а здоровое и полноценное питание, которого можно придерживаться длительное время.

Так в чем же секрет методики снижения веса по группе крови? Суть диеты по группе крови достаточно проста – человек, имеющий ту или иную группу крови, должен употреблять исключительно те продукты, которые кушали люди в те времена, когда эта группа появилась. Иными словами сама природа подсказывает, что следует есть на данном этапе развития человека и какая еда будет наиболее благоприятна для него. Диета по группе крови способствует улучшению работы ЖКТ, нормализации обменных процессов и резкому повышению иммунитета человека. В настоящее время известен ряд случаев, когда при соблюдении методики снижения веса по группе крови исчезали различные проявления аллергии. Данная диета обеспечивает организм человека большим количеством энергии, что делает его более сильным, целеустремленным и работоспособным.

Для начала давайте остановимся на каждой группе крови и установим ее происхождение.

На сегодняшний день известны четыре группы крови. По мнению ученых каждая из них появилась в разное время, а именно в период кардинального изменения образа человеческой жизни, а, следовательно, и его питания. Диета по группе крови основывается именно на этой теории.

Изначально все люди обладали первой группой крови, так как основным продуктом, которым они питались, было мясо. Некоторое время спустя, когда было освоено земледелие, люди стали включать в свой рацион растительную пищу, а в некоторых случаях и отдавать ей предпочтение. Именно в этот период и появилась вторая группа крови. Затем люди приручили животных и стали заниматься разведением скота, что повело за собой миграцию людей в поисках пастбищ для него. В рацион питания людей этого периода развития человечества, добавились молочные продукты. Это и обусловило появление третьей группы крови. Возникновение же четвертой группы крови связано с завершением процесса активной миграции людей и смешения двух групп – второй и третьей.

Диета по группе крови позволяет похудеть и нормализовать свою массу тела. Но, как же можно похудеть, если при диете по группе крови разрешается есть все? Ведь все способы снижения веса в основном основаны на ограничении количества употребляемой пищи! Снижение веса при данном способе происходит в основном за счет улучшения обменных процессов, нормализации питания, приведения в норму работы очистительных и выделительных систем человеческого организма. Соблюдая эту диету, Вы позволяете своему организму без лишних усилий избавиться от лишнего жира, шлаков и т. д. Однако надо учитывать, что молниеносного эффекта не наступит, ведь организму необходимо некоторое время для того, чтобы перестроиться и начать снижение веса. Поэтому людям, желающим быстро похудеть, этот способ не подойдет.

Диета для 1 группы крови, «охотники»

Особенности: люди этой группы основным продуктом питания считают мясо. Они имеют стойкий пищеварительный тракт, сверхактивную иммунную систему и плохо адаптируются к новым диетам.

Продукты, рекомендуемые к употреблению.

• нежирное мясо (говядина, баранина),
• грецкие орехи,
• лососевые рыбы,
• щука,
• треска,
• тыквенные семечки,
• инжир,
• свекла,
• оливковое масло.

Продукты, употребление которых следует ограничить.

• жирное мясо (свинина),
• сыры,
• молочные продукты,
• творог,
• макароны и остальные мучные продукты,
• земляника,
• картофель,
• мандарины,
• кукурузное и арахисовое масло,
• апельсины
• авокадо,
• дыня,
• масло,
• маслины.

Продукты, употребление которых способствует прибавлению веса.

• кукуруза,
• пшеница,
• бобы,
• фасоль,
• цветная капуста,
• белокочанная капуста.

Продукты, употребление которых способствует снижению веса

• печень,
• красное мясо,
• морские продукты.

Диета для 2 группы крови, «земледельцы»

Особенности. люди этой группы отдают предпочтение растительной пище и в большинстве своем вегетарианцы. Они обладают чувствительным пищеварительным трактом.

Продукты, рекомендуемые к употреблению.

• в небольшом количестве морепродукты,
• сою,
• фасоль,
• гречку,
• бобы,
• рис,
• топинамбур,
• артишок,
• растительные масла,
• овощи,
• соевые продукты,
• ананасы.

Продукты, употребление которых следует ограничить.

• картофель,
• пшеничный хлеб,
• клюква,
• абрикосы,
• майонез,
• кетчуп,
• желательно исключить из своего меню мясо и любые мясопродукты.

Продукты, употребление которых способствует прибавлению веса.

• молочные продукты,
• мясо,
• пшеница.

Продукты, употребление которых способствует снижению веса.

• соевые продукты,
• растительные масла,
• ананасы,
• овощи.

Диета для 3 группы крови, «кочевники»

Особенности. люди этой группы отдают предпочтение молочным продуктам. Они имеют мощную иммунную систему. Выбор употребляемых продуктов для них менее ограничен, по сравнению с людьми первой и второй группы.

Продукты, рекомендуемые к употреблению.

• крольчатина,
• баранина,
• скумбрия,
• камбала,
• треска,
• сыр из козьего молока,
• овсяная крупа,
• оливковое масло,
• белокочанная капуста,
• рис,
• петрушка,
• сливы,
• ананасы.

Продукты, употребление которых следует ограничить.

• курятина мясных пород,
• гусятина,
• свинина,
• говядина,
• анчоус,
• сердце,
• креветки,
• угорь,
• омар,
• арахисовое,
• кукурузное и подсолнечное масло,
• ржаной хлеб,
• гречка,
• гранаты,
• томаты,
• хурма.

Продукты, употребление которых способствует прибавлению веса.

• чечевица,
• кукуруза,
• арахис,
• семена кунжута,
• гречка.

Продукты, употребление которых способствует снижению веса.

• печень,
• красное мясо,
• ливер,
• зеленые овощи,
• молочные продукты, имеющие низкую жирность,
• яйца.

Диета для 4 группы крови, «новые люди»

Особенности. люди этой группы отдают предпочтение кисломолочным обезжиренным продуктам, баранине, оленине, овощам и фруктам. Они имеют чувствительную пищеварительную и толерантную иммунную системы.

Продукты, рекомендуемые к употреблению.

• мясо индейки,
• баранина,
• скумбрия,
• треска,
• кукурузное масло,
• кисломолочные продукты,
• овсяная крупа,
• пшеничный хлеб,
• капуста,
• ананасы,
• клюква.

Продукты, употребление которых следует ограничить.

• бекон,
• говядина,
• утятина,
• краб,
• камбала,
• цельное молоко,
• лосось,
• оливковое масло,
• бобы,
• тыквенные семечки,
• редька,
• гречка,
• авокадо,
• гранаты,
• бананы.

Продукты, употребление которых способствует прибавлению веса.

• фасоль,
• красное мясо,
• гречка,
• кукуруза,
• пшеница.

Продукты, употребление которых способствует снижению веса.

• молочные продукты,
• морепродукты (за исключением сушеных, консервированных, копченых и вяленых),
• ананасы,
• зеленые овощи,
• соя.

Снижение веса по данной методике предусматривает употребление только полезных продуктов. Реже можно позволять себе нейтральные продукты, а вот вредные лучше исключить из своего рациона совсем.

Специалисты пока не пришли к единому мнению на счет эффективности питания согласно группе крови, хотя многие диетологи считают, что эта методика работает. Людям, имеющим какие-либо хронические заболевания, перед началом перехода на систему питания согласно группе крови обязательно следует проконсультироваться у врача.