Представители 4 группы крови сочетают в себе различные черты владельцев других групп крови — крепкий иммунитет, энергичность, коммуникабельность, сильную интуицию, способность к адаптации, но также их отличает склонность к болезням сердечно-сосудистой системы и нестабильность нервной системы.

А питание для людей этой (4) группы крови является наиболее ультимативным, ведь очень много продуктов находятся в списке запрещенных. Одновременно разрешенных — не так уж и много.

Скажем, если есть мясо, то изредка и лишь небольшими порциями, но лучше вообще отказаться от этого продукта.

Наиболее вредным в диете для 4 группы крови является употребление красного мяса, тогда как полезно употреблять морепродукты (хотя и этот список имеет определенные ограничения).

Молочных продуктов должно быть в рационе как можно больше, а вот фасоли, гречки, пшеницы и кукурузы — минимум (замедляют процессы пищеварения и всасывания питательных веществ). А апельсинов и бананов вообще лучше не есть.

Диета для 4 группы крови — содержание особо полезных продуктов

Баранина, мясо кролика и индейки, лососевая рыба, морской окунь, осетровые, радужная форель, скумбрия, щука, сардина, треска, улитки, кефир, йогурт, творог, козье молоко, нежирная сметана, сыр моцарелла, оливковое масло, грецкие орехи. арахис, сладкие каштаны, бобы темные и красные, пятнистая фасоль, зеленая чечевица, овсянка (крупа, мука, отруби), рис (бурый, шлифованный и отруби), просо, хлеб (пшеничный, с пророщенной пшеницы. из соевой муки, ржаной), мука (овсяная, ржаная, рисовая, с пророщенной пшеницы).

Также полезны баклажаны, листовые овощи, брокколи, листовая и цветная капуста, огурцы, петрушка, пастернак, сельдерей. свекла. чеснок, хрен, виноград, вишня, грейпфрут, ананас, инжир, лимон. киви, крыжовник, слива.

Каждое утро следует выпивать стакан теплой воды с соком половины лимона. Особенно полезно пить зеленый чай и соки: вишневый, виноградный, капустный, морковный, из сельдерея.

Травяные чаи из боярышника, женьшеня, листья земляники, лопуха, эхинацеи, ромашки, шиповника.

Нейтральные продукты в диете для 4 группы крови

Печень, икра, желтый окунь, кальмар, корюшка, карп, сельдь, серебристый окунь, яйца, обезжиренное молоко, соевое молоко и сыр, плавленый сыр, сыры (чеддер, гауда, швейцарский, эдемский), льняное масло, арахисовое масло, жир печени трески, миндаль, кедровые орешки, фисташки, кешью, белая и зеленая стручковая фасоль, стручки гороха, зеленый горошек, чечевица красная, пшеница (проросшая и отруби), ячмень, пшеничная мука (высшего или первого сорта, из цельно перемолотого зерна), ячменная мука, хлеб без клейковины, горячие булочки из пшеничной муки, зерновой хлеб из нескольких злаков.

К этому списку относятся картофель, морковь, салат, капуста (бело — и краснокочанная, брюссельская, китайская, кольраби), белый горох, тепличные грибы, имбирь, спаржа, цукини, зеленые маслины, помидоры, тмин, тыква, цикорий, шпинат, кориандр, базилик, бергамот, ваниль, гвоздика, горчица, кардамон, корица, куркума, паприка, розмарин, мята, мед, майоран, лавровый лист, укроп, шалфей, шафран, шоколад, горчица, джем, желе. А также арбузы, абрикосы, груши, дыня, ежевика, клубника, изюм, смородина, яблоки, малина, мандарины, персики, финики, папайя, черника, чернослив, ягоды бузины.

Соки: ананасовый, абрикосовый, сливовый, грейпфрутовый, яблочный, огуречный. Травяные чаи из березовых почек, бузины, валерианы, пустырника, зверобоя, коры белого дуба, листья малины, мяты, петрушки, одуванчика, чабреца, шалфея. А также белое и красное вино.

Продукты, которых следует избегать в диете для 4 группы крови

Курятина, гусятина, свинина, бекон, говядина, мясо куропатки и перепела, телятина, утка, сердце, камбала, палтус, краб, анчоус, копченый лосось, креветки, сельдь соленая и маринованный, осьминог, омар, устрицы, угорь, летний рак, полосатый окунь.

Также сливочное масло, мороженое, щербет молочный, цельное молоко, сыры (камамбер, пармезан, бри). кукурузное и подсолнечное масло, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут, мак, орех фундук, обычная овощная фасоль, нут, черные бобы, гречка, кукурузная мука и хлопья, сдоба из кукурузы.

Диета для 4 группы крови также не рекомендует такие продукты

Перец (зеленый, желтый. красный острый. душистый и каенский, черный молотый), сухие зерна перца, уксус, анис, желатин, ячменный солод, маринады, кетчуп, соленья, артишоки, кукурузу, черные маслины, редьку, топинамбур, гранат, банан, апельсин, манго, кокос, ревень, хурму, апельсиновый сок, кока-колу и другие газированные напитки, водку.

Также в списке запрещенных продуктов для 4 группы крови

Чаи с алоэ. мать-и-мачехи, липы. листья сенны, а также кофе, черный чай, сладкие газированные напитки.

Представителям четвертой группы крови особенно рекомендовано не зацикливаться на проблемах, проявлять активность, избегать общества интриганов. Также не употреблять спиртного, не курить, чрезмерно не употреблять сладостей.

Планируйте свои действия и не забывайте немного времени отводить для уединения. Не советуют быть трудоголиками и находиться в условиях острой конкуренции.

Из физических упражнений подойдут кардиотренировки, силовые нагрузки, упражнения на гибкость, йога. Тогда как соперничество в спорте и борьба за скорость или результат людям с IV группой крови не подходят.

Для отдыха походы с рюкзаками не годятся — представители четвертой группы крови не переносят длительных нагрузок и марафонских дистанций.

Для похудения следует употреблять зеленые овощи, морепродукты, сыр тофу (улучшает обмен веществ), молокопродукты (улучшают секрецию инсулина).

Желаю Вам здоровья! Не болейте!

Спасибо за комментарии.

Делитесь статьей в социальных сетях (через кнопочки ниже).

Добавляйте сайт себе в закладки и приходите еще.

Подписывайтесь на получение свежих анонсов статей.