Есть мнение, что изначально группы крови формировались под влиянием еды, которую человек употреблял. Таким образом, дабы наладить обмен веществ, либо удержать его на должном уровне, необходимо пересмотреть свой рацион в зависимости от конкретной группы крови. Это поможет скорректировать вес и устранить неполадки в работе желудочно-кишечного тракта.

Первая группа – наиболее древняя.

Её появление произошло параллельно с появлением охотников, которые добывали дичь и соответственно питались в основном мясом. Люди со второй группой стали появляться тогда, когда в рационе появились продукты растительного происхождения. С третьей - после того, как люди научились приручать животных и употреблять молочные продукты. Наиболее «юная» в этом списке – четвертая группа крови, которая появилась впоследствии смешения трех предыдущих. Эти знания и лежат в основе диеты по группам крови.

Итак, если Вы обладаете первой группой крови, то в Вашем рационе должно быть как можно больше животного белка: мясо (кроме свинины), рыба и морепродукты. Кроме этого Вам подойдут овощи и фрукты без кислинки, а также зеленый или травяной чай (не рекомендуется использовать лишь эхинацею и зверобой). Желательно исключить: капусту (кроме брокколи), различные бобовые плоды, производные из пшеницы и кукурузы, кетчуп, кофе и спиртное. Помогут улучшить обмен веществ такие продукты, как зелень, ламинария, морепродукты, вообщем все, содержащие достаточное количество йода.

Людям со второй группой крови мясо желательно исключить совсем. На пользу пойдут самые разнообразные фрукты и овощи. Можно употреблять молочные продукты в небольших количествах, можно кисломолочные либо вообще соевые заменители. Также разрешаются бобовые, крупы. Из напитков – соки, зеленый чай, кофе, красное вино. А вот нехорошие продукты могут увеличить вес и снизить метаболизм. К ним можно отнести мясо, изделия из пшеницы, мороженое, слишком соленая или перченая еда, содовые напитки.

Если у вас третья группа крови. то Вам желательно сделать свой рацион как можно лучше сбалансированным. А вот подпортить Вашу фигуру могут такие продукты, как гречка, кукуруза и производные из этих круп, арахис, а также жирное и сладкое. Следует также уменьшить или вообще исключить употребление помидоров, морепродуктов, свинины и томатного сока.

Обладателям же четвертой группы крови для хорошего самочувствия и прекрасного обмена веществ нужно снизить количество потребляемого мяса, бобовых, изделий из пшеничной и гречневой крупы. Наиболее полезными для них будут фрукты и овощи в больших количествах, и кисломолочные продукты. Рекомендуемые напитки – кофе, зеленый и травяной чай, кроме липового.

Видео "Диета по группе крови" (передача Малахов+):

Таблица продуктов питания по группе крови.