03.02.2006 Рейтинг: 3.1

Данный тезис впервые был выдвинут Бобом Трентом 25 мая 1998 года. Тогда он обращался преимущественно к носителям первой группы крови, однако, на наш взгляд, такое заявление является одной из наиболее подходящих прелюдий к реальному переходу на диету согласно группе крови.

"С чего же начинать? " - один из наиболее часто задаваемых и, тем не менее, неизменно радующих нас вопросов, поскольку он свидетельствует об умножении числа людей, заботящихся о своем здоровье. На постоянно обновляемой странице или в архивах нашего сайта вы сможете найти ответы на многие вопросы, так что вам необходимо овладеть поисковыми навыками. Я попытаюсь дать вам несколько рекомендаций по данному вопросу.

Во-первых, необходимо учитывать тот факт, что отзывы различных людей о данной диете, представленные на нашем сайте, - это лишь субъективные мнения. Решение относительно вашего образа жизни и образа жизни членов вашей семьи остается за вами.

При переходе на нашу диету следует обратить внимание на несколько ключевых моментов:

1) Общее состояние здоровья -

Ваше общее состояние здоровья определяет выбор той или иной стратегии. Если вы страдаете серьезным заболеванием, вам следует регулярно проходить осмотр терапевта. В том случае, если этот врач не расположен при назначении лечения учитывать ваше решение следовать диете, представленной в книге "4 группы крови - 4 образа жизни", вам следует заняться поиском другого врача. Данная проблема наиболее актуальна для носителей первой группы крови, поскольку рекомендации относительно увеличения в их рационе белковой пищи и сокращения зерновых полностью расходятся с общепринятыми представлениями о "правильной" диете, бытовавшими в обществе на протяжении нескольких десятилетий.

2) Резкий или постепенный переход на диету -

Если вы не страдаете каким-либо тяжелым недугом, при котором каждая минута на счету, острой необходимости в единовременном переходе на эту диету нет. На протяжении всей жизни вы ели много различных "нежелательных" продуктов и при этом еще живы, так что постепенный вывод из вашего рациона продуктов из списка "избегать", весьма определенно, не грозит вам летальным исходом. Более того, плавный переход будет восприниматься вашим организмом как естественное изменение в образе жизни, а не насилие. Начните с исключения из вашего рациона наиболее вредных продуктов (кукурузы, пшеничных и молочных продуктов), а затем планомерно приступайте к осуществлению других перемен в вашем питании.

3) Строгое соблюдение диеты -

Данное условие наиболее актуально для людей, страдающих серьезными заболеваниями. В книге "4 группы крови - 4 образа жизни" Питер Д'Адамо утверждает, что соблюдение диеты на 70 % является обязательным для большинства людей. Абсолютное исключение из рациона "нежелательных" и употребление исключительно "полезных" продуктов мало кому представляется возможным. Мы рекомендуем вам увеличить порции "полезных" продуктов и свести к минимуму употребление "нежелательных". Однако не стоит паниковать, если время от времени вы соблазняетесь тем или иным "вредным" для вас продуктом или он входит в состав любимого вами рецепта. Небольшой кусочек пирога, приготовленный любимой тетей, также не причинит вам непоправимый вред, и при этом вы доставите радость тете.

4) Применение витаминных/минеральных добавок -

Комплекс витаминов группы В, кальций и витамин С действительно должны быть "общеупотребительными", применение же всех остальных добавок является абсолютно индивидуальным, они рекомендуются людям, страдающим определенными заболеваниями. Кальций, в первую очередь, полезен детям из-за отсутствия молочных продуктов в диете для первой группы крови.

5) Травяные добавки -

Некоторые травянные добавки представляют собой полноценные заменители таких "нежелательных" продуктов, как кофе, сладкая газированная вода и ряд специй. Также существуют эффективные травяные аналоги многих широко употребляемых болеутоляющих, успокоительных средств, снотворных таблеток и других лекарственных препаратов. Однако после перехода на диету согласно вашей группе крови с течением времени эти препараты будут требоваться вам все реже и реже, так что необходимость в применении травяных эквивалентов также окажется под вопросом.

6) Пищевые добавки -

По этому вопросу вам будут чрезвычайно полезны отзывы различных людей, опубликованные на нашем сайте. Последователи диеты согласно группе крови помогают вам максимально "безболезненно" переходить на нашу диету, предлагая различные варианты заменителей наиболее популярных "нежелательных" продуктов. Например, рисовое и/или соевое молоко вместо коровьего молока, хлеб сорта "Ezekiel" и "Spelt" вместо белого/пшеничного хлеба, батат (сладкий картофель) вместо белого картофеля, рисовые хлопья вместо пшеничных/кукурузных хлопьев, кленовый сироп и меласса вместо кукурузного сиропа, аррорут (маранта) вместо кукурузного крахмала - этот список можно продолжать бесконечно, так что отправляйтесь в путешествие по архивам нашего сайта. С помощью нашей поваренной базы данных вы сможете приготовить знакомые блюда в соответствии с предписаниями диеты согласно вашей группы крови.

7) Физическая нагрузка -

Интерес некоторых людей в нашей диете заметно понижается, когда они узнают о необходимости большой физической нагрузки для носителей первой группы крови. Не позволяйте этому чувству завладеть вами и стать на пути перехода к новому образу жизни. Если вас не очень привлекает спортивный бег или аэробика, просто выберете то, что вам наиболее по душе. Станьте членом туристического клуба, ежедневно совершайте пешие прогулки, запишитесь на уроки танцев, достаньте с чердака ваш старый велосипед,

8) Сочетание с другими диетами-

Существует масса диет, с которыми многим бы хотелось сочетать диету согласно группе крови. Если вы дейтсвительно этого хотите, то используйте нашу диету в качестве "плана отбора продуктов питания", а затем "отретушируйте" этот план в соответствии с другой диетой. Другой "план питания" может содержать в себе указания на часы приема пищи, добавки, количество калорий и ряд других критериев питания. Просто попытайтесь исключить из своего рациона "нежелательные" продукты и употребляйте достаточное количество белков, даже если они имеют овощную/растительную основу.

В данной статье я изложил свою точку зрения на вопросы, которые, кажется, наиболее актуальны при переходе на диету для первой группы крови. Я уверен, что мнение могут иметь свое, отличное от моего, мнение по данным вопросам. Вы удивитесь, как изменится ваше состояние уже после 6 недель диеты. Удачи и здоровья вам! Будем рады снова встретиться с вами на нашем сайте!