Сильные стороны:

• сильная пищеварительная система,

• сильная иммунная система,

• проблемы свертывания крови (плохая свертываемость),

• воспалительные процессы – артриты,

• повышенная кислотность желудка – язвы,

• аллергии.

Диетические рекомендации

Диета высокопротеиновая - мясоеды.

1) мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, хлеб - ржаной, в ограниченных количествах;

1) капусту (кроме брокколи), пшеницу и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп;

2) напитки: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист.

Программа контроля веса

Витамины группы В,

витамин К, Кальций, марганец, йод,

Корень солодки (лакрица).

Избегать. Витамин А, витамин Е.

Специальные рекомендации для типа 0

1. Программа снижения веса .

Для типа "0" основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:

1) убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм;

2) убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку гормонов щитовидной железы и, тем самым, замедляют метаболизм.

Нужно повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродуктов, водорослей, зелени (салат, шпинат, брокколи), йодированной соли. Нужно больше есть редиски и редьки: они стимулируют выработку гормонов щитовидной железы. Хорошо приготавливать из них сок пополам с морковным соком.

3) есть мясо (красное), печень, эти продукты также повышают скорость метаболизма;

4) очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание.

2. Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи, при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать продукты, содержащие бифидобактерии (кефир, йогурты).

3. Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).