Исключительно известная I группа или же субъект 0 – это интенсивная группа, вышеназванная «Доброволец» Эта группа крови – слишком старинная. Собственно от нее были замечены иные группы в процессе дальнейшей эволюции. Наиболее 33% всего населения гигантской Территории содержит первую группу.

Эти люд – крепкие, целеустремленные, самодостаточные лидеры. Положительные стороны этих организмов: – мощная пищеварительная и выделительная системы; – крепкий невосприимчивость; – системы предназначены для эффективного клеточного метаболизма и сбережения нутриентов.

Хилые стороны I группы: – тяжело адаптируются к изменению каждый диеты и находящейся вокруг среды; – нередко иммунная система делается чрезмерно интенсивной и срабатывает во урон самому организму (аллергия). Группы риска: – трудности со свертыванием крови; – склонность к воспалительным процессам; – предрасположенность к повышению кислотности в желудке – язвы; – аллергии.

Совместные советы: Диета обязана основываться на высокопротеиновых продуктах – на мясе. Люд с 1 группой крови как следует воспринимают эти продукты: говядина (хотя не свинину), рыбу, морепродукты, тем более креветки, овощи, фрукты, хлеб (ржаной).

Ограничивать надо(надобно) крупы, в том количестве овсянку, пшеничные изделия. Хотя гречку и бобовые возможно кушать без ограничений. Игнорировать явствует капусту (возможно брокколи), мучное, кукурузные изделия, маринады, кетчупы.

Напитки: неплохо травяной чай из сухого шиповника, зеленый чай, отвар имбиря, липы, мяты, лакрицы, кайенского перца; может быть полезна сельтерская вода. Нейтрально: красное, белое вино. ромашковый чай, напиток из женьшеня, валерианы, шалфея, листьев малины.

Игнорировать: грязный3 кофе, спиртные напитки, клубничный лист, зверобой, эхинацея. Физические упражнения Для неизменного поддержания неплохой спортивной формы, а тем более в сочетании с программами снижения веса, рекомендованные активные упражнения: бег, аэробика, купание, лыжи.

Специальные советы: Типу «0? надо(надобно) решить крупнейшую проблему: увеличить пониженный от природы мена препаратов. Особая диета по группе крови сможет увеличить небольшую скорость обмена и понизить авторитет: 1. Надо прибрать из собственного меню пшеницу, все пшеничные изделия, чечевицу, кукурузу – они блокируют природную выработку инсулина, в следствии этого замедляется метаболизм.

2. Необходимо прибрать из собственного меню все разновидности капусты (брокколи возможно забыть), а и еше все продукты из овса – они крепко угнетают выработку особенных тиреоидных гормонов, в следствии этого также замедляется метаболизм. Предпочтительно увеличить употребление этих продуктов, коие содержат йод: морепродуктов, водорослей, зелени (салат, брокколи, шпинат), йодированной соли.

Может быть полезно завести в рациона продукты, коие провоцируют выработку особенных тиреоидных гормонов: это редиска, дайкон, редька. Принято выжимать из них сок. перемешивая его со новой морковкой. 3. Кушать говядина (говядину), печень.

Эти красные продукты повышают скорость обмена.

4. Проделывать физические упражнения. Дабы избежать трудностей свертываемости крови надо(надобно) кушать продукты, коие содержат витамин К: салаты, зелень, водоросли, печень, говядина, печень трески, яйца.

Игнорировать дрожжевого теста; при несоблюдении в кишечнике хотелось бы употреблять кефир. бифидобактерии. Рекомендовано иметься осмотрительными при способе аспирина (этак(эдак) будто он провоцирует увеличение кислотности и разжижение крови), а кроме того Гингко Билоба (повышает циркуляцию в следствии разжижения крови).

Диета по группе крови №2 Грядущая по колличества II группа или же субъект А – это уравновешенная и спокойная группа «Земледелец» Возник данный образ при переходе с старинного стиля жизни на наиболее оседлый, сельскохозяйственный стиль жизни. Возле 37,8% населения планеты – адепты 2 группы.

Характерными чертами считаются оседлость, постоянство, организованность, коллективизм. Крепкие стороны: – адаптация к переменам диеты и моментам находящейся вокруг среды; – эффективность иммунной и пищеварительной системы при условии соблюдения соответствующей диеты (вегетарианской).

Хилые стороны: – особенная чувствительность пищеварительной системы; – искренний всем инфекциям невосприимчивость; – высокая возбудимость нервной системы. Диета по группам крови советует: – безоговорочное вегетарианство; – предпочтение сдать надо овощам; – ограниченно молочные продукты (сыр, не очень жирные кисломолочные продукты).

Поменять лучше соевым молоком, тофу – соевым творогом. – бобовые и крупы рекомендованные; – фрукты (хотя не апельсины, ревень, бананы), возможно ананасы; – желательно речная рыба (невозможно камбалу, селедку, палтус, икру и морепродукты); – умеренно пить сахар. Из напитков рекомендуется использовать кофе, нетяжелое вино, зеленый чай, морковный, грейпфрутовый, ананасовый, вишневый соки.

Возможно употреблять воду с лимонным выдавленным соком. Необходимо игнорировать черного чая, содержащих соду напитков. В одно и тоже время с диетой по группам крови возможно проводить занятия йогой.

Специализированные советы: 1. Пищеварительная система настроена на вегетарианство, содержит пониженную желудочную кислотность, в следствии этого имеют все шансы возникнуть немалые трудности с усвоением мяса. Надо игнорировать мяса (возможно курицу или же индейку). Это приведет к нормализации веса.

У этих людей говядина замедляет мена и усвоение препаратов, способствует отложению жировой массы. Вегетарианство прибавит энергию и защитит организм от болезней.

2. Учитывая, что слизистая желудка слишком нежная, надо(надобно) игнорировать острой, со специями еды (невозможно перец, кетчуп, уксус, кислые фрукты, майонезы, специи). Рекомендовано уволить потребление ферментированной и соленой еды (невозможно соленую рыбу, огурцы, капусту (возможно брокколи), жареный картофель.

Предпочтительно кушать лук и морковь. 3. Ограничить потребление молочных продуктов, лучше использовать кисломолочные, кушать не очень жирный творог, брынзу. Возможно соевые продукты.

Выжны яйца.

4. Необходимо каждый день блюсти вегетарианскую диету и иметься физически энергичным. Ограничить сахар, мучное, шоколад, конфеты.

Диета по группам крови №3 Не например давным-давно сложившаяся III группа или же субъект В – это подвижная группа «Путешественник, кочевник» Владеют ею порядка 20% населения планеты. Сбалансированность, эластичность, созидание. Это субъект, образовавшийся в итоге переселения рас.

Крепкие стороны: – стойкий невосприимчивость; – эластичность системы адаптации к изменению меню и находящейся вокруг среды; – закаленная нервная система. Хилых сторон почти что нет, хотя несоблюдение баланса в меню ведут к аутоиммунным болезням и неустойчивости к микробам.

Советы, продиктованные диетой по группам крови: – меню сбалансирован, так как «Кочевники» всеядны; – говядина (выключить куриное, утиное, свиное); – рыба; – кисломолочные, обезжиренные молочные продукты; – ладно кушать яйца; – крупы (вывести гречневую и пшеницу); – бобовые; – из овощей невозможно кукурузу, помидоры, тыкву, оливки); – фрукты (выключить кокосы и ревень). – игнорировать морепродуктов. Из напитков рекомендованные травяные чаи, зеленый чай, сок клюквы, виноградный, ананасовый.

Нейтральными считаются апельсиновый сок, вино пиво, грязный3 чай, кофе. Игнорировать надлежит томатного сока, выносливых спиртных напитков. Людям с третьей группой крови показаны ходьба, велосипедный спорт, теннис, йога, плаванье.

Эти люд откликаются на глютеин, содержащийся в пшенице – понижается метаболизм. Надо прибрать из меню эти продукты, ограничить жиры, сахар, скорпулезно исполнять физические интенсивные упражнения.

Диета по группам крови №4 Исключительно юная IV группа или же образ АВ – это оригинальная группа «Ребус» Ее имеют всего 8% всех людей планеты. Данный образ стал итогом объединения 2 противоположных групп: А, В. Мощные стороны: – это молоденькая группа; – гибкие иммунная и нервная системы; – сплачивает плюсы А, В обликов.

Хилые стороны: – нежная пищеварительная система; – открытая инфекциям иммунная система. Диетические советы: – показана небольшая, смешанная диета; – из мяса – баранина, индейка, кролик; – возможно рыбу, хотя не морепродукты; – молочнокислые продукты, не очень жирные сыры, тофу; – умеренно использовать бобовые; – слишком может быть полезно оливковое масло, тресковая печень; – из орехов лучше предпочесть арахис и грецкие; – может быть полезно крупы (хотя не гречневую и кукурузную); – овощи (ликвидировать перец, оливки); – фрукты (хотя кислые невозможно).

Пнужные напитки: чай, естественный кофе, женьшеневый напиток, настой шиповника, эхинацеи. Игнорировать надо(надобно) напитков из столетник, сенны, липы. Особые советы: Надо(надобно) понизить потребление мяса, сдать предпочтение овощам и тофу.

Типу АВ надо(надобно) игнорировать бобовых, гречки, кукурузы. Для понижения массы тела хотелось бы игнорировать пшеничных изделий.

В всяком случае, для любой группы нужным довольно заявление, что подтянутым всю существование, независимо от диет, остается тот, кто завтрак обедает сам, обед отдает приятелю, а ужин предлагает врагу. Стоит ограничить способы еды в последствии 6 часов вечера.