И это не странно, потому как питаясь таким образом, человек ест те продукты, которые были естественными для людей в пору развития соответствующей группы крови. К тому же подобная диета не ограничивает количество потребляемой еды, при этом позволяя похудеть и не набирать вес.
Но придерживаться диеты по группе крови придется продолжительное количество времени (уж точно больше месяца), потому что лишний вес будет уходить медленно. Тем не менее, красота и здоровье требуют жертв…
Диета по группе крови I: «Охотник»
Если у вас I группа крови, значит, вы – мясоед и вам подойдет высокопротеиновая диета.
Нужно кушать: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, бобовые, гречка, овощи и фрукты (кроме кислых), зеленый чай, а также травяные чаи из мяты, имбиря, шиповника, липы, лакрицы.
Ограничить: ржаной хлеб, крупы (особенно овсянку), пиво, вино (красное и белое), травяные чаи из ромашки, шалфея, валерианы, листа малины.
Нельзя кушать: капуста (кроме брокколи), маринады, кетчуп, пшеница (и все изделия из нее), кукуруза (и все изделия из нее), кофе, крепкие алкогольные напитки, травяные чаи из зверобоя, сенны, клубничного листа.
Когда вы избавитесь от нужного количества лишнего веса, чтобы не набрать его снова, необходимо будет придерживаться программы контроля веса. Поэтому исключите из рациона свежую капусту, кукурузу, пшеницу, бобовые, картошку, цитрусовые, сахар и маринады. Кушайте следующие продукты: морские водоросли, рыба, морепродукты, мясо (говядина, печень, баранина), шпинат, брокколи, редиска, зелень.
Диета по группе крови II: «Земледелец»
Для людей, у которых II группа крови, подойдет вегетарианская диета.
Нужно кушать: овощи, соевые продукты (молоко, тофу), крупы, бобовые, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, бананов, папайи, ревня), морепродукты, рыба (кроме камбалы, палтуса, селедки и икры), кофе, зеленый чай, красное вино, вода с лимонным соком, соки (вишневый, морковный, ананасовый, грейпфрутовый).
Ограничить: молочные продукты, сахар.
Нельзя кушать: мясо, черный чай и апельсиновый сок.
Программа контроля веса
Избегать: мясо (можно курицу и индейку), молочные продукты, сахар, перец (любой), изделия из пшеницы.
Нужно кушать: растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы.
Диета по группе крови III: «Кочевник»
Если у вас III группа крови, вам подойдет сбалансированная диета.
Нужно кушать: мясо (кроме свинины, курицы и утки), рыба, кисломолочные обезжиренные продукты, яйца, крупы (кроме гречневой и пшеничной), бобовые, овощи (кроме помидоров), фрукты, зеленый чай, травяные чаи (шалфей, лист малины, солодка), виноградный и ананасовый сок.
Нельзя кушать: морепродукты, томатный сок.
Программа контроля веса
Избегать: кукуруза, помидоры, чечевица, гречка, пшеница, арахис, свинина.
Нужно кушать: яйца, печень, телятина, соевые продукты, травы.
Диета по группе крови IV: «Загадка»
Эта диета умеренно-смешанная, а потому придерживаться ее достаточно легко.
Нужно кушать: баранина, кролик, индейка, рыба, молочные продукты, тофу, оливковое масло, арахис, грецкие орехи, крупы (кроме гречневой), овощи (кроме перца), фрукты, кофе, зеленый чай, травяной чай из ромашки, имбиря, шиповника.