I группа крови. Тип “0” – «охотник».

Самая древняя группа крови, из которой в дальнейшем, в процессе эволюции, образовались остальные группы крови. I группа крови самая распространенная – 33,5% людей на Земле. Oбладатели такой крови – сильные и самодостаточные лидеры.

Плюсы :

Иммунная и пищеварительная системы первоначально настроены на эффективный метаболизм и сохранность нутриентов.

Минусы :

Людям, обладающим данной группой крови, тяжело привыкнуть к изменению диеты, привычек в питании, а также к условиям окружающей их среды.

Склонность к разного вида аллергиям, из-за довольно активной иммунной системы.

Аллергии.

Артриты – всевозможные воспалительные процессы в организме.

Язвы – повышение кислотности желудка.

Не достаточно хорошая свертываемость крови.

Советы при соблюдении диеты :

I группа крови – это люди – мясоеды. Поэтому диета должна быть высокобелковая.

Необходимо употреблять :

• все виды мяса, кроме свинины;
• рыбу;
• морепродукты;
• овощи;
• фрукты, исключая кислые сорта;
• ананас;
• хлеб преимущественно ржаной, но количество потребления ограничивать.

Ограничить употребление :

крупу: овсяную, пшеничную, и изделия из нее, включая пшеничный хлеб. Можно заменить бобовыми и гречкой.

Не употреблять :

капуста, кроме брокколи;

пшеница, в том числе и изделия из нее;

кукуруза, в том числе и изделия из нее;

маринады;

кетчуп.

Положительное влияние на организм :

зеленый чай

травяной чай из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы

сельтерская вода.

Нейтральное влияние :

пиво

красные и белые вина

чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерьяны и листьев малины.

Отрицательное влияние :

кофе

крепкие напитки из алоэ, зверобоя, сены, эхинацеи и листьев клубники.

Для контроля своего веса необходимо исключать такие продукты: капусту свежую, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, морожено, сахар, картофель и всевозможные маринады.

Избегайте также употребление витаминов А и F.

Контролировать вес помогут такие продукты, как : морские водоросли (ламинария и бурые); рыба и все морепродукты; соль с йодом; мясо: говядина, баранина, печень; салаты, шпинат, зелень, брокколи, редис; все витамины группы В и К, кальций, йод и марганец.

Упражнения. Чтобы быть в хорошей форме, особенно при похудении, не обойтись без фитнес – упражнений. При I группе крови рекомендуется выполнять интенсивные упражнения: танцы, аэробика. бег, плавание, фитнес – тренировки с кардионагрузками и т. п.

Особые советы :

I. При необходимости похудеть.

У людей с I группой крови основной проблемой при похудании является пониженный обмен веществ, что и приводит к избыточному весу. Существует несколько способов, позволяющих увеличить обмен веществ, снижая при этом вес:

1. Исключить из употребления пшеницу и продукты из нее, а также кукурузу. бобовые и чечевицу, которые создают блокировку для выработки инсулина, замедляя при этом метаболизм, то есть обмен веществ.

2. Не употреблять капусту и овсяные изделия, которые препятствуют вырабатыванию гормонов щитовидной железы ( тиреоидные гормоны), что в свою очередь так же приводит к замедлению метаболизма.

3. Увеличьте употребление продуктов, которые содержат йод: йодированная соль, морская капуста, водоросли, морепродукты, зелень, а также редис, редьку и дайкон, которые участвуют в выработке гормонов щитовидной железы. Пейте свежевыжатые соки (fresh) из этих продуктов пополам с морковкой.

4. Кушать красное мясо и печень, повышающие метаболизм.

5. Активные фитнес – тренировки. Записавшись в фитнес – клу б или выполняя самостоятельно фитнес –упражнения. вы помогаете своему организму ускорить обмен веществ и. что немаловажно, похудеть.

II. При плохой свертываемости крови ( если у вас есть такая проблема).

Употребляйте больше продуктов с содержанием витамина К: зелени, мяса, водорослей, печени, масло печени трески, яиц. Исключите из рациона продукты, содержащие дрожжи. Так как дрожжи нарушают баланс кишечных бактерий. В этом случае следует принимать бифидобактерии.

III. Быть внимательным при приеме аспирина.

Аспирин способствует повышению кислотности и разжижению крови. Быть внимательным при употреблении Гингко Билоба, препарат, вызывающий повышение циркуляции крови в организме, что происходит за счет ее размножения.