Диета по группе крови 3 — предназначена для людей с 3 группой крови. Обладатели 3 группы называют «кочевниками», примерно 20,6% населения земного шара имеют этот тип крови несколько меньше в отличии от первой и второй групп крови. Это сбалансированный, созидательный и гибкий тип людей. Третья группа крови возникла в период активной миграции. Сильные стороны: достаточно гибкая адаптация к изменениям окружающей среды и к диете по группе крови 3, сильная иммунная система и нервная система.

Практически нет слабых сторон, но могут возникнуть приобретенные заболевания, например, при нарушении баланса и режима питания в том числе и при соблюдении диеты по группе крови 3 могут возникнуть аутоиммунные т. е. аллергические заболевания.

Группа риска: аллергические заболевания, хроническая усталость, диабет, склероз.

Диета для 3 группы крови, рекомендации:

Диета по группе крови 3 положительная или диета по группе крови 3 отрицательная — едина для этой группы крови. Определенных отличий нет так как резус положительный или отрицательный не играет роли при соблюдении диеты.

• Люди с 3 группой крови могут назначать себе различные методы питания или диеты. они достаточно гибкие и легко адаптируются, могут позволить себе большое разнообразие продуктов, т. е. «кочевники» всеядны: яйца, рыба, мясо, крупы кроме пшеницы и гречки, бобовые, овощи кроме помидор, оливок, кукурузы и тыквы, все фрукты.
• Избегайте морепродуктов, куриного и свиного мяса.
• Рекомендуются зеленый и травяной чай, соки, пиво, вино, кофе, не стоит пить томатный сок.

Если вы желаете похудеть. тогда необходимо исключить из диеты по группе крови 3: арахис, кукурузу, пшеницу, чечевицу, гречку, свиное мясо, помидоры.

Для контроля веса при соблюдениидиеты по группе крови 3 рекомендуются такие продукты: зелень, яйца, соя, печень, говядина.

Витамины и микроэлементы. магний, лакрица, лецитин, эхинацея.

В физических нагрузках во время соблюдения диеты по группе крови 3 должен быть баланс, не стоит перенагружать организм, подойдут плавание, ходьба, йога, теннис.

Диета по группе крови 3, специальные рекомендации:

• При соблюдении диеты по группе крови 3, необходимо помнить, что для 3 группы крови, одним из факторов, который стимулирует набор веса является кукуруза, арахис, гречка. Эти продукты подавляют выработку инсулина в организме, тем самым понижают обменные процессы, а в результате повышение веса, задержка воды в организме, усталость.
• Избегайте пшеницу и хлебобулочные изделия, реакция организма с 3 группой крови такая же, как и при диете для 1 группе крови.
• Если вы желаете иметь нормальный вес тогда необходимо исключить из рациона все продукты, которые не рекомендуются, а также ограничитесь в потреблении сахара и жиров.

Накопленный опыт показывает, что люди с 3 группой крови, соблюдая диету по группе крови 3, живут долго при этом сохраняют здоровье.