Диета по первой группе крови

Еще в роддоме у новорожденного берут кровь на предмет определения ее группы и резус-фактора . Потом родители надолго забывают об этой информации, ведь, казалось бы, что зависит от группы крови, если ваш ребенок здоров и все у вас хорошо? На самом деле все не так просто.

Дело в том, что продукты питания можно разделить на три группы: вредные, нейтральные и полезные. У каждой группы крови свой индивидуальный набор продуктов. Исходя из этого, можно сделать вывод, что, питаясь «своими» продуктами вы будете здоровы, полны сил и энергии. Это, наверное, то, что хочет для своего ребенка каждая мама. Ведь за правильно привитые вкусовые качества, ваши дети скажут вам спасибо, потому что такие проблемы как ожирение, депрессии, апатия, вялость – их не коснутся. Сегодня предлагаю вашему вниманию диету по первой группе крови. Если у кого-либо из членов вашей семьи первая группа крови – эта статья для вас!

Первая группа крови

Первая группа крови обозначается: О (I)

Группа крови типа О (I) самая первая и самая распространенная на земле. Людей с первой группой крови приблизительно 34%. Это очень сильная группа крови, вследствие эволюции от нее образовались все последующие группы.

Характеристики для людей с I группой крови :

• Мясоеды;
• Обладатели здорового пищеварительного тракта;
• Имеют сильный иммунитет ;
• Обладают сильным метаболизмом;
• К новой диете и новой окружающей среде адаптируются плохо;
• Склонность к аллергиям;
• Интенсивные физические нагрузки – идеальный способ снять стресс и чувствовать себя «на все 100%».

Полезные продукты для первой группы крови

Мясные продукты: говяжий фарш, говядина, телятина, баранина, мясо индейки, печень и сердце.

Морепродукты, рыба: макрель, лососевые, морские водоросли, палтус, осетр, свежая селедка, сиг, речная щука, скумбрия, форель, треска, хек.

Молочные продукты: для первой группы крови молочные продукты входят в категорию нейтральных, либо вредных (об этом чуть дальше).

Масло. льняное и оливковое масло.

Бобовые. соевое молоко и сыр, пятнистая фасоль.

Семена и орехи. семена тыквы и грецкие орехи.

Специи и пряности. петрушка, карри.

Грибы и овощи. батат, кольраби, листовая капуста и капуста брокколи, кресс-салат, репчатый лук и лук порей, острый перец, пастернак, репа, листовая свекла, топинамбур, шпинат . цикорий, топинамбур, тыква.

Ягоды и фрукты. алыча, слива, инжир, чернослив и черешня.

Соки, компоты. ананасовый, вишневый, алычовый и сливовый.

Напитки, чаи. травяные чаи из липы, петрушки, одуванчика и шиповника; питьевая вода, содовые.

Нейтральные продукты для первой группы крови

Мясные продукты: утятина, крольчатина, курица, цыпленок и яйца.

Морепродукты, рыба: корюшка, карп, камбала, кальмары, окунь морской и речной, судак, угорь, тунец и ракообразные.

Молочные продукты: домашний творог, творожный и овечий сыры.

Жиры и масло. маргарин, жир печение трески; подсолнечное, соевое и сливочное масло.

Семена и орехи. фундук, кедровые орехи, семена подсолнечника, миндаль.

Бобовые. соевые бобы, стручковый горох, черные бобы, зеленый горошек, белая и спаржевая фасоль.

Мучные и зерновые изделия: гречка, вафли рисовые, ячневая и перловая крупа, гречневая мука, ржаная мука, ржаные пряники, просо, рожь, рис, пшенично-ржаной хлеб, хлеб спельты, ржаные хлебцы и хлеб, ячмень.

Специи и пряности. горчица, гвоздика, кориандр, желе и джем из фруктов, мед, лавровый лист, майонез, паприка, сахар, укроп, тмин, шоколад, хрен, фенхель.

Грибы и овощи. грибы вешенка, брюква, кабачки и цукини, дайкон, лук-перо, огурцы, морковь, сладкий перец, редька, редис, свекла, салат кочанный и листовой, спаржа, сельдерей, томаты.

Ягоды и фрукты. ананас, арбуз, брусника, банан, барбарис, вишня, виноград, грейпфрут, гранат, груша, голубика, изюм, киви, крыжовник, клюква, малина, лимон, персик, нектарин, хурма, смородина, черника.

Соки, компоты. абрикосовый, гранатовый, виноградный, березовый, клюквенный, грейпфрутовый, лимонный, огуречный, морковный, сельдерейный, томатный.

Напитки, чаи. травяные чаи из женьшеня, боярышника, валерианы, мяты, малины, эхинацеи, ромашки, чебреца, тысячелистника и солодкового корня; вино красное и белое, пиво, зеленый чай.

Вредные продукты для первой группы крови

Мясные продукты: ветчина, бекон, гусятина, свинина, сало и окорок.

Морепродукты, рыба: икра, зубатка, копченый лосось, маринованная и соленая селедка, сом.

Молочные продукты: йогурт, цельное молоко, кефир, пищевой козеин, козье молоко, молочная сыворотка, обезжиренное молоко, сливки, мороженное, сыр из коровьего молока, сметана, плавленый сыр.

Жиры и масло: хлопковое, кукурузное, арахисовое и кокосовое масла;

Семена и орехи. арахис, мак и фисташки.

Бобовые. «флотские» бобы и чечевица.

Мучные и зерновые изделия: пшеничные бублики, горячие булочки, кукурузный крахмал, манная крупа (манная каша ), макаронные изделия, кукуруза, мука овсяная (толокно), мука из твердых сортов пшеницы, крупа и мука кукурузная, «крекер», овсяное печенье, мюсли, пшеница, хлеб из муки грубого помола, зерновой хлеб, пшеничный хлеб; хлопья кукурузные, овсяные и пшеничные.

Специи и пряности. ваниль, корица, кетчуп, мускатный орех, черный перец, маринады и соленья; уксус яблочный, винный и белый.

Грибы и овощи. цветная, брюссельская, белокочанная и краснокочанная капуста; капуста китайская листовая, картофель, ревень, шампиньоны.

Ягоды и фрукты. авокадо, ежевика, клубника, апельсин, зеленые и черные маслины, мандарин, дыня, кокос.

Соки, компоты. апельсиновый, капустный, яблочный сок и сидр.

Напитки, чаи. травяные чаи из листьев земляники, мать-и-мачехи, зверобоя и лопуха; водка, коньяк, кока-кола, лимонад, черный кофе, спиртовые настойки, черный чай.

У ребенка с первой группой крови, скорее всего не будет проблем при введение мясного прикорма . а вот от молочных продуктов малыш может отказываться. Может и не стоит настаивать, если ребенок интуитивно чувствует, что для него лучше.

Помните, диета по группе крови – это одна из многочисленных теорий, поэтому вы, прежде всего, ориентируйтесь на свое внутренне ощущение, на свой внутренний отклик и если он у вас есть, то можете попробовать диету по первой группе крови. И сравните свои ощущения и самочувствие.