Здравствуйте, друзья! Вы уже знакомы с диетами для 1. 2 и 3 групп крови. Теперь наша задача познакомиться еще с одной - диетой по 4 группе крови .

Итак, продолжаем разговор о модном и популярном питании по группе крови.

Вы уже знаете о том, почему так популярна диета по группе крови, и как организм при этом начинает худеть, а также Вы уже знаете, что продукты по степени пользы делятся на 3 категории: важные, запрещенные и нейтральные продукты. А еще опять напоминаю Вам: не носитесь как курица с яйцом с питанием по группе крови – это не аксиома, которой нужно слепо следовать, а всего лишь рекомендация к питанию!

А теперь, наконец, рассмотрим диету по 4 группе крови – (АВ).

4 группа крови появилась всего 1000 лет назад и ее свойства более полно приспособлены к современным условиям жизни человека. Так как данная группа крови представляет собой смесь групп второй (А) и третьей (В), она взяла не только дос­тоинства этих групп, но и их слабости.

Эту груп­пу крови называют «современной». Она очень сложна по составу, наиболее приспособлена к самым разнообразным и непредсказуемым условиям жизни современного че­ловека. К тому же она противоречивая и не до конца изученная, поэтому она предопределяет повы­шенную чувствительность организма.

Носители 4 группы крови - (АВ) должны контроли­ровать и ограничивать потребление мяса, т. к. их орга­низм характеризуется пониженной способностью выде­ления желудочной кислоты.

Эти люди прекрасно переваривают молочные продук­ты, злаковые, овощи. Необходимо помнить, что к обра­зованию лишнего веса у носителей 4 группы крови может привести включение в рацион красного мяса, ку­курузы, пшеницы, бананов.

Важные продукты для 4 группы крови - (АВ):

• Мясо: баранина, мясо кролика, индейка, ягнятина;
• Рыба: лосось, осетр, сардина, судак, скумбрия, треска, тунец, щука;
• Молочные продукты: домашний творожный сыр, йо­гурт, кефир, козий сыр и молоко, сметана, сыры (Моццарелла, Фармер, Рикотта, Фета), творог, топленое масло, куриные яйца;
• Масла: оливковое масло;
• Зерновые и хлебобулочные продукты: хлеб из пророщенной пше­ницы, овсяная мука, просо, пшено, рис, ржаной хлеб;
• Овощи: соевые бобы, пятнистая фасоль, чечевица, баклажаны, батат, брокколи, капуста (и сок), салат листовой, листья одуванчика, морковь (и сок), огурец, пастернак, петруш­ка, помидоры (и сок), свекла (и ботва), сельдерей, цвет­ная капуста, чеснок;
• Фрукты: ананасы, арбуз, виноград, виш­ня (и сок), грейпфрут, ежевика, инжир, киви, клюква (и сок), крыжовник, лимоны (и сок), сливы, черешня;
• Орехи: арахис, грецкие орехи, каштаны;
• Пряности и спе­ции: карри, куркума, имбирь;
• Напитки: натуральное виноградное вино, чай зеле­ный;
• Травяные чаи: боярышник, листья земляники, ро­машка, солодковый корень, ягоды шиповника.

Запрещенные продукты для 4 группы крови - (АВ):

• Мясо: говядина, свинина, телятина, дичь, курятина, потроха, бекон, сердце говяжье, ветчина;
• Рыба и морепродукты: камбала, крабы, креветки, мерланг, омар, палтус, пик­ша, полосатый окунь, угорь, устрицы, форель, хек, хамса;
• Молочные продукты: молоко коровье (жирностью более 2%), голубые и жирные сыры, мороженое, сливочное масло, ути­ные яйца;
• Овощи: темно-бордовая и черная фасоль;
• Орехи: фундук, се­мена подсолнечника и тыквы;
• Зерновые и хлебобулочные продукты: кукуруза, гречка, мука и макароны из артишока и топинамбура, продукты из пшеничной белой муки;
• Овощи: оливки черные, перец болгарский, огурцы соленые и маринованные, перец чили, ревень, редис;
• Фрукты: айва, апельсины (и сок), бананы, гранаты, манго (и сок);
• Орехи: фундук, кокос, кунжут;
• Масла: кукурузное, подсолнечное и хлопковое масло;
• Пряности и специи: перец порошком;
• Соусы: кетчупы, уксус;
• Напитки: кофе, крепкий черный чай, газированная вода и спиртные крепкие напитки;
• Чаи из трав: мать-и-мачехи и липы.

Нейтральные продукты для 4 группы крови - (АВ):

• Мясо: козлятина, телячья печень, фазан, сало, соевое мясо;
• Рыба и морепродукты: голавль, горбыль, желтый и серебристый окунь, мор­ской окунь, карп, кефаль, корюшка, луфарь, мидии, мол­люски, сайда, сиг, сом;
• Молочные продукты: обезжиренное коровье молоко, сыр чеддер, плавле­ный и сливочный сыры, сыворотка молочная, яйца;
• Зерновые и хлебобулочные продукты: пшеничные отруби, ячмень;
• Овощи: стручковая фасоль, цикорий горох, кабачок, квашеная капуста, карто­фель, лук, морковь, зеленые оливки, репа, спаржа, сельде­рей, тыква, хрен;
• Орехи: кедровые орехи, миндаль;
• Фрукты брюква, абрикосы, груши, земляника;
• Грибы: все (кро­ме шиитаке);
• Напитки: содовая вода, пиво;
• Травяные чаи: зверобой, мята, малина, одуванчик, петрушка, чабрец.

Продукты для 4 группы крови - (АВ), увеличивающие вес:

• Красное мясо

Поскольку организм людей, у которых 4 группа крови (АВ), вырабатывает совсем немного желудочного сока (кислоты), поэтому он плохо усваивает красное мясо, что ограничивает потребление и других продуктов питания.

Он уменьшает окисление в крови жиров, а также способствует улучшению восприятия вкуса.

Поддерживает и стабилизирует чувство сытости и стимулирует выделение желудочного сока.

• Зеленые овощи

Улучшают обмен веществ.

Содержащийся в нем фермент – бромелайн - рас­щепляет белки и снижает аппетит.

• Плод Нони.

В большом количестве содержит фермент бромелайн, создает ощущение сытости, обладает тонизи­рующим действием, не содержит кофеин.

Вот и все рассказала о диете по 4 группе крови. Вы теперь знаете еще один популярный способ питания – это питание по группе крови или диета по группе крови.

Худейте правильно! Здоровья и удачи Вам.

Вероятно, Вам будет интересно узнать малоизвестный рецепт чесночной простокваши для всех групп крови .

Еще можете познакомиться: