Диета похудения 1 группа крови

Диета для первой группы крови. Списки продуктов помогающих похудеть людям с 1 группой крови и продукты, которых надлежит избегать.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса

Особо полезные продукты

Оливковое масло. Льняное масло.

Нейтральные продукты

Жир печени трески. Рапсовое масло. Кунжутное масло.

Арахисовое. Сафлоровое. Хлопковое. Кукурузное.

Морские продукты

Особо полезные продукты

Белокорый палтус. Щучка. Южно-африканская сардина. Европейская мерлуза. Треска. Шед. Желтый окунь. Сиг. Скумбрия. Красный берикс. Сельдь. Сериола. Лососевые рыбы. Мороне. Морской язык. Радужная форель. Светлый луциан. Лофолатилус. Луфарь. Осетр. Полосатый окунь. Меч-рыба.

Нейтральные продукты

Акула. Черепаха морская. Щурята. Анчоус. Белуга. Угорь. Устрица. Венерка, или клемм (моллюск). Съедобная лягушка. Съедобная улитка. Горбыль. Рыба-парусник. Солнечная рыбешка. Гребешок (моллюск). Групер. Карп. Корюшка. Речной рак. Ронка (серебристый окунь). Длинная камбала. Пикша. Порги. Длинноперый тунец. Морской окунь. Омар. Иглобрюх. Морское ушко (моллюск). Морской ангел (рыбешка). Кальмар. Кумжа (лосось-таймень). Мидия (моллюск). Камбала. Краб. Креветка. Каменный окунь.

Барракуда (морская щучка). Полосатая зубатка. Сельдь (соленая или маринованная). Икорка. Моллюски иные. Осьминог. Лосось копченый.

Особо полезные продукты

Артишок. Бамия (гибискус съедобный). Батат. Браунколь. Брокколи. Топинамбур. Капуста листовая. Кольраби. Красный жгучий стручковый перчик. Листовые овощи. Листья свеклы. Лучок желтый. Лучок испанский. Лучок красный. Лук-порей. Мангольд (листовая свекла). Морской овощ (водоросль). Пастернак. Петрушка. Рыхлокочанный салат. Турнепс (кормовая репа). Тыква пепо. Хрен. Цикорий. Чеснок. Шпинат. Эскариоль (салат).

Нейтральные продукты

Белый горох. «Бок-чой». Брюква. Водяной орех (чилим). Грибы «Портобелло». Дайкон (японская редька). Гриб вешенка. «Еноки» (гриб). Желтый перчик. Зеленый лучок (лук-перо). Зеленый перчик. Имбирь. Итальянский цикорий. Кервель (купырь). Кориандр. Кресс водяной. Лимская фасоль. Лучок безлуковичный. Лук-шалот (шарлот). Маслины зеленые. Морковь. Морское ушко (гриб). Огурцы. Папоротник (кудри). Перчик «халапено». Побеги бамбука. Побеги золотистой фасоли (маш). Побеги редьки. Рапс. Редька. Рокет-салат. Салат-латук. Свекла. Сельдерей корневой. Спаржа. Темпекс (соевый продукт). Тмин. Помидоры. Тофу (соевый продукт). Тыква (иные виды). Укроп. Фенхель. Цукини. Эндивий (салатный цикорий). Ямс.

Авокадо. Баклажаны. Грибы тепличные. Грибы «шиитаке». Капуста: бело - и краснокочанная, брюссельская, китайская, цветная. Картофель. Кукуруза. Маслины: греческие, испанские, черные. Молодые листья горчицы. Побеги люцерны.

Молочные продукты и яйца

Особо полезные продукты

Не рекомендуются

Нейтральные продукты

Домашний сыр (сорт «Фармер»). Сыр «Фета» (греческий рецепт, из молока белой козы). Масло сливочное. Сыр «Моццарелла» (из молока буйволицы). Соевое молочко. Сыр из козьего молока. Соевый сыр.

Голубой сыр. Сыры: "Американский «Бри» «Гауда» «Грюйер» «Камамбер» «Колби» «Монтеррейский мягкий» «Пармезан» «Чеддер» «Швейцарский» «Эдамский» «Эмментальский». Цельное молочко. Все сорта йогурта. Сливочный сыр. Сыворотка молочная. Казеин пищевой. Плавленый сыр. Кефир. Козье молочко. Эскимо. Обезжиренное (2%) молочко. Пахта. творог. Мюнстерский сыр.

Ананасный. Черной вишни. Сливовый.

Нейтральные продукты

Абрикосный. Овощные из рекомендуемых овощей. Папайи. Грейпфрутовый. Клюквенный. Виноградовый.

Апельсиновый. Яблочный. Яблочный сидр. Капустный.

Мясо и домашняя птица

Особо полезные продукты

Баранина. Печень. Телятина. Говядина. Мясо ягненка. Оленина. Сердце. Мясо буйвола.

Нейтральные продукты

Крольчатина. Мясо цыпленка. Утятина. Курятина мясных пород. Мясо индейки. Мясо перепелки. Мясо фазана. Мясо куропатки.

Свинина. Гусятина.

Плоды бобовых

Особо полезные продукты

Коровий горох. Адзуки (угловатая, или лучистая фасоль). Фасоль «пинто» (пятнистая).

Нейтральные продукты

Белая фасоль. Фасоль лущильных сортов. Черные бобы. Фасоль «жикама». Стручки гороха. Стручковая фасоль с волокном. Фасоль «каннелини». Нут (бараний горох). Овощная зелено-стручковая фасоль. Крупная северная фасоль. Лимская фасоль. Бобы красной сои. Кормовые бобы. Красные бобы. Бобы «фава». Зеленый горошек.

Бобы медные. Обыкновенная овощная фасоль. Чечевица. Бобы темные («флотские»). Бобы тамариндовые.

Особо полезные продукты

Нет.

Нейтральные продукты

Амарант (щирица). Спельта. Ячмень. Гречиха. Рис. Камут.

Кукуруза. Пшеница. Рожь. Овес.

Хлеб и сдоба

Особо полезные продукты

Хлеб из проращенных зерен «Ессей» и «Иезекииль»

Нейтральные продукты

Пшеничный хлеб. Хлеб из соевой муки. Хрустящие хлебцы. Ржаные чипсы. Рисовые лепешки. Хлеб из пшеницы «спельта». Хлеб ржаной. Хлеб без клейковины. Хлеб из бурого риса.

Сдоба. Хлеб из проращенной пшеницы. Хлеб из ржаного шрота. Высокопротеиновый хлеб. Изделия из твердой пшеницы. Маца. Булочки из пшеничных отрубей. Зерновой хлеб из нескольких злаков.

Орехи и семена

Особо полезные продукты

Грецкие орехи. Тыквенные семечки.

Нейтральные продукты

Кедровые орехи. Сладкие (съедобные каштаны). Фундук. Миндальная паста и орехи. Тахини (кунжутная паста), тахинная халва. Семена подсолнечника. Орехи гикори. Орехи пекана. Семена кунжута. Орехи макадамия (киндаль).

Американские орехи. Орехи литчи (китайской сливы). Фисташки. Арахисовая паста и орехи. Маковое семя. Орехи кешью.

Фрукты и ягоды

Особо полезные продукты

Сливы. Инжир свежий и сушеный. Чернослив.

Нейтральные продукты

Абрикосы. Яблоки. Ягоды бузины. Ананасы. Черника. Черный виноград. Арбузы. Хурма. Черная смородина. Бананы. Рождественская дыня. Финики красные. Брусника. Плоды опунции (индейской смоквы). Виноград «Конкорд». Папайя. Персики. Вишни. Мускусная дыня. Нектарин (неопушенный персик). Голубика. Малина. Манго. Гранаты. Лимоны. Логанова ягодка. Грейпфруты. Груши. Кумкват (цитрусовый плод). Лайм. Гуава. Красный виноград. Крыжовник. Дыня «Канань». Клюква. Красная смородина. Дыня «Креншоу». Звездоплодник. Кассаба (зимняя дыня). Киви. Изюм. Карамбол. Испанская дыня.

Апельсины. Дыня «Канталупа». Дыня мускатная. Ежевика. Земляника, клубника. Кокосовые орехи. Мандарины. Ревень.

Пряности и специи

Особо полезные продукты

Красные водоросли. Петрушка. Плоды рожкового дерева. Кайенский перчик. Карри. Фукус пузырчатый (образ бурых водорослей). Куркума.

Нейтральные продукты

Анис. Базилик. Высушенные зерна перца. Соль. Тамаринд (индийский финик). Хрен. Чабер садовый. Шалфей. Шафран. Шнитт-лук. Чеснок. Чешуйки (хлопья) красного перца. Грушанка. Благоуханный перчик. Кардамон. Кориандр. Кремортартар (винный камень). Лавровый лист. Кервель (купырь). Кленовый сироп. Мисо (соевый продукт). Мята. Паприка (стручковый красный перчик). Желатин пищевой. Майоран. Маранта (арроут). Мед. Рисовый сироп. Розмарин. Тапиока. Агар. Тимьян (чабрец). Тмин. Укроп. Сахар-песок. Меласса (черная патока). Гвоздичка. Горчица. Бергамот цитрусовый. Соевый соус. Шоколад. Экстракт миндаля. Эстрагон (облик полыни). Ячменный солод.

Белый, красный (винный), яблочный уксус. Ваниль. Кукурузный крахмал и сироп. Мускатный орех. Каперсы. Корица. Бальзамический уксус. Перчик белый, черный молотый.

Приправы

Особо полезные продукты

Нет.

Нейтральные продукты

Джемы и желе из приемлемых фруктов. Горчица. Майонез. Пикантный соевый соус. Салатная заправка (из приемлемых ингредиентов с малым содержанием жиров). Яблочная паста.

Кошерные соленья и маринады. Кетчуп. Релиш (острый гарнир из маринованных овощей). Пикули в кислом или сладком маринаде или в укропном уксусе.

Травяные чаи (настои)

Особо полезные продукты

Алзина. Тутовые ягоды. Имбирь. Кайенский перчик. Липа. Мята перечная. Одуванчик. Хмель. Ягоды шиповника. Гладенький вяз. Пажитник сенной. Петрушка. Сарсапариль.

Нейтральные продукты

Валериана. Вербена. «Донг квай» (дудник китайский). Женьшень. Белая береза (почки). Листья малины. Мята курчавая. Ромашка. Солодковый корень (лакрица). Тимьян (чабрец). Шалфей. Шандра. Шлемник. Тысячелистник. Боярышник. Бузина. Зеленый чай. Кора белого дуба. Коровяк. Котовник кошачий.

Гидрастис («золотая печать», желтокорень канадский). Кукурузный шелк («рыльца»). Листья земляники. Зверобой. Сенна. Красный клевер (луговой). Горечавка. Алоэ. Пастушья сумка. Ревень. Щавель кучерявый. Лопух. Люцерна. Мать-и-мачеха. Эхинацея.

Особо полезные продукты