Четвёртая группа крови – самая молодая, считается, что она появилась 1,5 тысячи лет назад. Эта группа самая редкая, так как встречается только у 8% жителей нашей планеты. Она появилась в результате смешивания второй и третей групп крови. Люди, имеющие четвертую группу, имеют слабый иммунитет, чувствительную к переменам питания пищеварительную систему, склонность к инфекционным заболеваниям, у них довольно часто встречаются анемия, сердечные и раковые заболевания. Поэтому мы предлагаем для них специально подобранную диету для улучшения самочувствия, предполагающую умеренно смешанное меню. Используя ее, начните составление диеты по группе крови 4 лично для себя. Выявить «ваши» продукты поможет самочувствие и желание организма их есть. Доверьтесь своим чувствам. Вспомните, как иногда вдруг хочется чего-то солененького, то вдруг только малинового варенья. А все потому, что организм сам знает, что ему нужно. Однажды составленная персональная диета по группе крови 4 будет вам лучшим доктором без всяких лекарств.

Продукты и диета по группе крови 4

У людей данного типа крови хорошо усваиваются рыба, мясные и молочные продукты, некислые фрукты, практически все овощи.

Для снижения лишнего веса им рекомендуется сократить до минимума или исключить употребление таких продуктов, как ветчина, красные сорта мяса, сало, кукуруза, гречневая крупа, пшеница, перец, семечки подсолнечника.

Похудению будут способствовать морская капуста, рыба, соевый сыр, ананас, зелень, боярышник, валериана.

Диета по группе крови 4 - меню

Продукты питания, используемые диетой, помогут вам похудеть и улучшить самочувствие. Для удобства применения будет приведена диета по группе крови 4 с таблицей продуктов, в которой мы разбили их на полезные, нейтральные и вредные для организма.

Мясо и мясные продукты

Полезными являются - баранина, индейка и крольчатина.

Нейтральными можно назвать - печень и мясо фазана.

Необходимо исключить из рациона говядину, свинину, телятину, гусятину, мясо курицы, перепелки, утки, куропатки, а из субпродуктов – сердце.

Морепродукты и рыба

Благотворное влияние оказывают скумбрия, сардина, мясо тунца, рыбы лососевых пород, форель, осетр, морской окунь, треска, щука, улитки.

К нейтральной группе продуктов можно отнести карпа, мясо акулы, меч-рыбу, корюшку, зубатку, сига, свежую сельдь, кальмаров, мидий, морской язык.

Избегайте употребления палтуса, анчоусов, белуги, камбалы, копчёного лосося, угря, крабов, креветок, пикши, омаров, осьминогов, устриц, мяса морской черепахи.

Молоко и молочные продукты

К полезным продуктам относятся козье молоко, йогурты, домашний сыр, сыры сортов «Фета», «Рикотта», «Моцарелла».

Нейтральная группа продуктов включает сыры сортов «Эдам», «Гауда», «Чеддер», «Эмменталь», «Швейцарский», соевое молоко, молоко с низким содержанием жира, плавленые сыры, соевый сыр «Тофу», сыворотку.

Исключите из рациона цельное свежее молоко, мороженое и молочные коктейли, сыры сортов «Камамбер» и «Пармезан», сыры с плесенью и голубые.

Масло и жиры

Диета, питание по четвертой группе крови обязательно должны содержать оливковое масло. Оно очень полезно. Его нужно добавлять в салаты и каши, лишь на нём следует готовить еду.

Нейтральными сортами масла являются арахисовое, рапсовое, льняное, а также жир печени трески.

Исключите подсолнечное, хлопковое, кукурузное, кунжутное и сафлоровое масла.

Злаковые культуры, хлеб и хлебобулочные изделия

К полезным продуктам относятся овсянка, блюда из овсяных отрубей, толокно, пшённая крупа, попкорн, хлеб из пророщенной пшеницы, пшеничный, ржаной и рисовый.

В нейтральной группе пшеничные отруби, ростки пшеницы, ячмень, хлеб с высоким содержанием протеина, хлеб из смеси злаковых, изделия из овсяных или пшеничных отрубей, бублики.

Не рекомендуется употреблять кукурузные кондитерские изделия, гречневую кашу, изделия из кукурузной или гречневой муки.

Овощи, фрукты и ягоды

Диета для похудения по 4 группе крови поможет избавлению от лишних килограммов. Используйте для этого такие овощи, как: огурец, капуста цветная и листовая, свёкла, брокколи, баклажаны, горчичные и свекольные листья, сельдерей, пастернак, чеснок, слива, грейпфрут, лимон, ананас, инжир, виноград, киви, клюква, крыжовник.

Нейтральными продуктами являются белая капуста, кольраби, красная капуста, морковь, цуккини, тыква, картофель, брюква, дайкон, бамия, лук, хрен, шпинат, персик, яблоко, абрикос, груша, мандарин, дыня, арбуз, финик, зелёные маслины, клубника, малина, черника, чёрная смородина, изюм, тепличные грибы.

Не рекомендуется употреблять кукурузу, топинамбур, редьку, ревень, артишоки, хурму, банан, апельсины, чёрные маслины, кокосовый орех.

Соки и напитки

Полезными для таких людей являются соки моркови, капусты, сельдерея, винограда, вишни; клюквенный морс; настои имбиря, боярышника, солодки, ромашки, эхинацеи, шиповника; кофе любого сорта; зелёный чай.

В группу нейтральных продуктов входят вода, подкисленная лимонным соком, соки огурца, яблочный, абрикосовый, ананасовый, грейпфрутовый, отвары листьев малины, шалфея, мяты, валерианы, тутовника, тысячелистника, красное и белое вино, содовая вода, пиво.

Рекомендуется исключить из употребления апельсиновый сок, отвары мать-и-мачехи, кукурузных рыльцев, красного клевера, пастушьей сумки, листа сены, алоэ, хмеля, липовый чай, напитки из ревеня, содовые напитки и колу, коктейли с водкой, диетические напитки с различными заменителями сахара, чёрный чай (с кофеином и без него).

Диета по 4 группе крови и сладкое в чистом виде – не совместимы. Если вам хочется сладкого, то ешьте варенья.

Александр, www. rasteniya-lecarstvennie. ru