Четвертая группа крови возникла в результате эволюции человечества и смешении разных групп крови. Она условно называется «Смешанный тип». Распространенность данной группы очень низка – около 7-8% всего населения Земли.

Преимущества 4 группы крови: высокий уровень адаптации к изменению рациона питания, эффективная пищеварительная система.

Недостатки 4 группы крови: слишком чувствительный пищеварительный тракт, иммунная система слаба против вирусных инфекций; при неблагоприятных событиях есть риск онкологии и заболеваний сердца.

Основы диеты по группе крови 4

Хорошие и плохие продукты питания:

• Хорошо: смешанная диета ; баранина, индейка, кролик, рыба, кисломолочные продукты, орехи, крупы и злаки (кроме гречи и кукурузы), овощи и фрукты (кроме кислых)
• Нейтрально (ограничить): греча, кукуруза, перец, кислые фрукты
• Плохо: свинина

Напитки в диете по группе крови 4 :

• Хорошо: зеленый чай, кофе, травяной чай (ромашка, имбирь, шиповник, женьшень, эхинацея, боярышник)
• Нейтрально: пиво, вино, травяной чай (мята, малина, валериана)
• Плохо: травяной чай из липы, сенны

Для снижения веса в диете по четвертой группе крови. исключить из рациона: красное мясо, гречу, продукты из пшеничной и кукурузной муки, перец.

Помогут в похудении следующие продукты: рыба, кисломолочные продукты, зелень, морские водоросли, соя, ананас, боярышник, бромелайн как пищевой фермент.

Полезные для первой группы крови витамины и минералы: витамин C, селен, цинк. Неполезные витамины: нет

Вообще, для снижения веса по группе 4 часто достаточно снизить потребление мяса и бобовых культур, заменив их овощами.

Смотрим также:

автор Максим Наумов, ecodiet. ru