«Охотник» — 1-я группа. Это самая древняя из всех существующих групп. В процессе эволюции именно от этой группы возникли остальные. В настоящие время около 33,5 процента всего населения планеты Земля относятся к данному типу. Данная группа обуславливает самодостаточность и лидерство.

Преимущества данной группы: мощная иммунная и пищеварительная система. которая была сформирована для более эффектного метаболизма и хранения нутриентов.

Минус этой группы: очень сложно воспринимает изменения диет, а также окружающей его среды обитания; в некоторых случаях сама иммунная система становится гиперактивной и воздействует на организм отрицательно, вызывая аллергию.

Риск: аллергии, всевозможные воспалительные процессы (артриты), скверная свертываемость крови, увеличенная кислотность желудка (язвы).

Рекомендации по необходимому питанию:

• Высокопротеиновая диета – мясоеды
• Постараться ограничить: разнообразные крупы, пшеницу и всевозможные хлебобулочные изделия из неё, овсянку в особенности. Разрешено – гречку и бобовые.
• Положительно воздействует: рыба, разнообразные морепродукты, мясо (но не свинина), ананасы, фрукты и овощи (кислых нельзя), хлеб только ржаной и то в определенных кол-вах.
• Постараться не употреблять такие продукты как: маринады, кукурузу и пшеницу, а также всевозможные изделия из этих ингредиентов, кетчуп, капусту (брокколи разрешено).
• Непосредственно напитки, которые будут положительно влиять на организм: разнообразные чаи из мяты, шиповника, липы, лакрицы, шиповника, кайенского перца и конечно же зеленый чай. Напитки которые нейтрально воздействуют: разные чаи из шалфея, ромашки, листа малины, женьшеня, ромашки, белое и красное вино и пиво. Запрещенные, то есть вредные: зверобой, клубничный лист, сенна, кофе, эхинацеи и иные крепкие напитки.

Если необходимо контролировать вес то тогда лучше исключить такие ингредиенты: бобовые, пшеницу, свежую капусту, сахар, кукурузу, картофель, цитрусовые, маринады и мороженое.

Для того, чтобы похудеть или же сбросить вес необходимо употреблять: редис, морские водоросли (в особенности ламинария и бурые), йодированная соль, брокколи, салаты, мясо (более эффекте и полезней будет мясо говядины), шпинат, морепродукты и разная рыба, салаты, баранина, зелень.

Добавки и витамины, которые максимально подходят для этой группы: кальций, практически все витамины группы «В», йод, фермент панкреатической железы, витамин «К», морские водоросли, корень солодки.

Постараться избегать использования витамин группы «Е» и «А».

Для того чтобы поддерживать Ваш организм в хорошей форме или же для похудения необходимо использовать интенсивные нагрузки и разнообразные упражнения, а именно: бег, лыжи, плавание, аэробику.

Специализированные рекомендации для 1-й группы

1. Снижения веса. Именно для этой группы главной проблемой является сниженный обмен веществ. Поэтому существуют определенные факторы, которые помогут увеличить обмен веществ в организме, что будет сопутствовать понижению веса:
   • Первым делом необходимо убрать из употребления те вещества, которые будут блокировать производства инсулина и соответственно понижать метаболизм, а именно: чечевицу, бобовые, кукурузу, пшеницу и изделия из этого ингредиента.
   • Исключить из Вашего рациона всевозможные виды капусты (но это не относится к брокколи), так же необходимо исключить всевозможное использования овса или изделий из него, потому, как они подавляют формирования гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов) чем и снижают метаболизм в организме.
   • Увеличить употребление все возможных продуктов в которых содержится йод, а именно: йодированная соль, разнообразные морепродукты, зелень(брокколи, салат, шпинат). В том числе редьки, дайкон, редис – это те продукты которые стимулируют формирование тиреоидных гормонов.
   • Увеличить быстроту метаболизма также помогают такие продукты как печень и красное мясо.
   • Ну и конечно же разные физические упражнения.
2. Чтобы решить проблему со свертываемость крови, в том случае если же она существует, необходимо употреблять продукты, которые содержат витамин «К»: мясо, яйца, масло тресковой печени, водоросли, зелень, салаты. Но необходимо избегать хлебобулочных изделий и иных в состав которых входят дрожжи. Если же баланс кишечных бактерий нарушен, то необходимо принимать бифидобактерии и ацидофильный.
3. Необходимо быть очень осторожными при приеме Гингко Билоба (именно при помощи её происходит повышение циркуляции крови, а именно её размножения) и аспирина (так как он разжижает кровь и увеличивает кислотность).