Вполне естественно, что люди с первой положительной группой крови стремятся вести активный образ жизни, как можно больше двигаться. Для того чтобы сбросить лишние килограммы и поддерживать нормальный вес, им рекомендуется заниматься такими видами спорта, как аэробика и плавание.

Если Вы являетесь человеком с первой группой крови и положительным резус-фактором, то предлагаем Вашему вниманию некоторые советы по составлению Вашего рациона.

Что можно употреблять:

• Мясо (баранина, говядина);
• Соль (йодированная);
• Шпинат;
• Водоросли (бурые и ламинария);
• Брокколи;
• Редис;
• Яйца;
• Молочные продукты;
• Ананасы;
• Инжир;
• Печень;
• Гречневая каша.

Что касается напитков, то в диете по первой положительной группе крови должны преобладать соки, в первую очередь ананасовый и вишневый. В качестве постоянного питья идеально подойдет столовая минеральная вода, зеленые и травяные чаи: из имбиря, шиповника, липы, мятные чаи и отвары. Как вариант, можно употреблять и другие нейтральные напитки: содовая, красное и белое вино, чаи из шалфея, женьшеня, ромашки, виноградный сок, морковный сок, абрикосовый сок.

Список продуктов, которые стоит ограничивать и вовсе не употреблять

Что можно употреблять строго в ограниченных количествах:

• Цветная капуста;
• Ржаной хлеб;
• Крупы (особенно овсяные);
• Бобы;
• Лосось;
• Треска.

Что нельзя употреблять:

• Маринад;
• Пшеница;
• Сахар;
• Картофель;
• Капусту;
• Мороженое;
• Цитрусовые;
• Клубника;
• Пшеница;
• Шампиньоны;
• Кукуруза;
• Кетчупы;
• Макароны;
• Авокадо;
• Маслины;
• Масло арахисовое;
• Сыр;
• Дыня;
• Творог.

Из напитков полностью исключите: кофе, спиртное (в любом виде), отвары зверобоя, мать-и-мачехи, сены, яблочный сок, горячий шоколад.

Рекомендации по снижению веса для людей с 1 положительной группой крови

1. Постарайтесь полностью исключить продукты, которые блокируют выделение инсулина и угнетают выработку гормонов щитовидной железы (в первую очередь, это выше упомянутая запрещенная пшеница). Употребление подобного рода продуктов нужно для того, чтобы ускорить обмен веществ и эффективность похудения. Ведь у многих людей с первой положительной группой крови ярко замедленный метаболизм.
2. Ешьте больше морепродуктов и красного мяса. Особенно обратите внимание на продукты, в которых много йода: ламинарию, морепродукты, зелень (шпинат, брокколи, салат). Обычную соль замените йодированной. Добавьте в меню горькую редьку и редис, которые способствуют выработке тиреоидных гормонов. Если Вы не особый любитель этих продуктов в салатах, то можете сделать их них сок, смешав, например, с морковным.
3. При необходимости принимайте витамины группы В и витамин К. Они помогут решить проблему со скоростью свертываемости крови, которая довольно широко распространена среди людей первой положительной группы крови. Из медицинских препаратов откажитесь от аспирина и гинкго билоба. Первый повышает кислотность, а второй слишком сильно разжижает кровь.

Основные правила диеты:

Помимо питания ни в коем случае не забывайте про двигательную активность. Для людей с первой положительной группой крови крайне важно как можно больше двигаться. Постарайтесь следовать представленным ниже советам:

• Как можно чаще катайтесь на лыжах. Это – великолепное и невероятно полезное дополнение к диете, к ограничениям в питании и диетическому образу жизни вообще;
• Занимайтесь аэробикой! Она, как никакой другой вид спорта, убережет Вас от лишних килограммов. Но Вам очень нужно постараться, ведь результаты не падают на голову сами собой;
• Запишитесь в бассейн. Любые водные процедуры пойдут Вам на пользу. Однако при наличии аллергической реакции хлорку или боязни воды, конечно же, лучше не рискуйте, а подберите себе другое занятие;
• Бегайте каждое утро. Через «не хочу», лень, сонливость и навязчивое желание поспать «еще минуточку», пересиливайте себя. А со временем это даже войдет у Вас в хорошую привычку;
• Старайтесь употреблять в пищу как можно больше мясного. Мясо – невероятно полезный продукт для людей с первой положительной группой крови. В частности, как говорилось выше, красное мясо;
• Если у Вас есть проблемы со свертываемостью крови. то Вам помогут следующие продукты: масло печени трески, яйца, водоросли, зелень, витамин К;
• Выпечку и сладкое обходите стороной. Она очень вредна для людей с первой положительной группой крови. Ни в коем случае нельзя есть ни торты, ни кексы, ни конфеты, ни пирожки, ни булочки. Все эти продукты – самые настоящие враги для Вас.

Лучшие блюда для людей с 1 положительной группой крови

Для приготовления Вам понадобится:

Масло сливочное – 100 грамм

Сахар – 2 столовые ложки