У каждого из нас своя группа крови. Многие диетологи считают диету, опирающуюся на группу крови, больше всего подходящей и безвредной для человека. Она наиболее эффективна и является щадящей для нашего организма, нужно лишь ограничить из рациона питания продукты неприемлемые для определённой группы крови. Ведь лишний вес, является одним из первых признаков, сигнализирующих нам о нарушениях внутренних процессов в нашем организме. Также такая диета помогает стабилизировать процесс пищеварения, избавить организм от вредных токсинов, и способствую потере веса. Человек начинает терять лишние килограммы, при этом не изнуряя себя голодом. Это положительная диета, для вас она предоставлена подробно и бесплатно.

Диета по группе крови № 1:

О бладателями группы крови № 1 являются 50% населения нашей земли, эта группа одна из самых древних. Её считают основоположницей всех других групп крови. В миру к людям такой категории относили ещё первых охотников и собирателей, такие люди – обладатели крепкой системой иммунитета, они активны и энергичны. Их желудок имеет высокую кислотность, очень хорошо переваривает мясо, которое желательно есть каждый день, но небольшими порциям. Рекомендуется постное мясо (например говядина или мясо баранины, кроме свинины), и конечно субпродукты (печень, сердце) и птица. Им будет полезно употребление морской рыбы и морепродуктов (кроме икры).

У этих людей щитовидная железа вырабатывается недостаточное количество гормонов, как следствие этого замедляется сам процесс обмена веществ в организме и человек полнеет. Для лучшей работы щитовидной железы, которая активирует обмен веществ, рекомендуются морепродукты, которые богаты йодом.

Р екомендуется есть овощи (зеленые листовые особенно), полезными считаются бобовые (исключением являются: картофель, капуста, баклажаны, черные маслины, трудноперевариваемые грибы.

П оказаны фрукты, сливы и инжир особенно полезны (кроме мандаринов, апельсинов, ежевики, дыни, клубники и земляники).

Л учше отказаться от яиц, молочных, мучных и зерновых продуктов.

И з напитков – минеральная вода, можно и чистую родниковую, зеленый чай, пиво, вино.

Л юди имеющие группу крови № 1 предрасположены к воспалительным процессам в организме (например артрит), также к язве желудка. Плюсом группы крови является то, что кровь является более жидкой, поэтому вероятность образования кровяных сгустков значительно меньше.

Э тим людям нужны интенсивные и частые физические нагрузки (это значительно лучший способ для снятия стрессовых явлений) это виды спорта, при которых требуются сила и ловкость.

Диета по группе крови № 2:

№ 2 группа крови (А) составляет 40% от всего населения земли. В древности её обладателями были землевладельцы, также это вегетарианцы с неустойчивой иммунной системой. Употребляйте овощи и фрукты, лучше всего в сыром виде, можете готовить их щадящим способом. Эти продукты помогут сохранить для вас желаемый вес вашего тела.

Р екомендована рыба и морепродукты. Мясо по возможности исключите совсем, иногда позволяйте себе курятину. Не рекомендуется есть молочные продукты. А необходимые для организма белки лучше получать из бобовых и орехов (кроме фасоли, она плохо повлияет на вес). Исключите и рациона различные изделия муки.

И з напитков наиболее полезными являются напитки из зеленого чая и чистая вода, а также вино(лучше красное), кофе, употребление которых способствует выделению желудочного сока.

Т аким людям рекомендуется заниматься физкультурой, при этом подбирайте более легкие физические упражнения (например плавание, аэробика, путешествие на велосипеде, можно йогу (хорошо снимает стресс).

П роблемой для обладателей группы крови № 2 является густая кровь, эта кровь может образовывать кровяные сгустки. Также эти люди могут иметь сердечно-сосудистые, диабет и раковые заболевания.

Диета по группе крови № 3:

№ 3 группа крови (В) составляет 8% от населения нашей земли. Бывшие кочевники – обладатели данной группы крови имеют крепкий иммунитет и высокую устойчивость к простуде, стрессу. Выбор продуктов питания для них наиболее разнообразен, всё благодаря хорошей пищеварительной системе. Только для этой группы будут полезны: (баранина, говядина, но не птица), рыбные и молочные продукты, яйца, все возможные овощи (но не помидоры, редис, маслины, овощная редька) и фрукты.

И х напитками следующие: зеленый чай (редко возможен чёрный чай), вода, вино, пиво.

П ротивопоказаны гречка, арахис, кукуруза, пшеничная мука и изделия из нее, чечевица. Эти продукты способствуют увеличению веса.

Р екомендуется физическая нагрузка в виде ходьбы, плавания, аэробики и йоги, то есть не слишком напряжённые упражнения.

Л юди группы крови № 3 подвержены следующим заболеваниям: синдром хронической утомляемости, склероз сосудов, волчанка.

Д иета по группе № 3 даёт прекрасную возможность к похудению, ведь все знают, что диеты применяются главным образом с данной целью. При соблюдении этой диеты по этой группе № 3 организм фактически сам, без каких-то напоминаний или же усилий, избавится от вредных шлаков, избытка жира в организме. Конечно, потребуется время, чтобы правильное питание по данной диете перестроило организм на нужный режим работы, поэтому быстро похудеть, за неделю или месяц, как хочется многим женщинам, получится вряд ли. Эта диета прекрасно подойдёт тем, кто поставил себе цель похудеть не к празднику или какому-нибудь важному, торжественному событию, а реально исправляет проблемы с лишним весом.

Д ля понимания диет по группам крови необходио знать следующие моменты. Диеты различных групп крови рекомендуется рассматривать как подсказку, которую даёт нам наш собственный организм. Если ваш организм не переносит рекомендуемые для вашей группы крови продукты и, наоборот, просто прекрасно чувствует себя при употреблении в пищу чего-нибудь из списка продуктов, которые употреблять не желательно, не меняйте радикально свой уже привычный рацион, помните менять свой привычный стол слишком сильно заставит вас чувствовать себя неуютно, а всё лишь потому что так было написано в диете. Самое главное в каждой диете по крови, как обычно в любой диете, найти для себя такое сочетание продуктов, которое лучшим образом удовлетворяло бы ваши потребности и не были бы для вас запретными.