Диета по группе крови

Диета 1 группы крови. O(|)

Первая группа крови – «охотник» - самая древняя, давшая начало остальным группам. 33,5% населения земного шара принадлежит к данному типу крови, который обладает сильным, лидерским характером, самодостаточностью.

К сильным сторонам первой группы относятся: сильная пищеварительная и иммунная системы, обеспечивающие эффективность процессов метаболизма и сохранение нутриентов. Слабыми сторонами являются: трудная адаптация к изменению питания и окружающих условий, всплески активности иммунной системы, проявляющиеся в виде аллергических реакций. К факторам риска первой группы принадлежат: плохая свертываемость крови, повышенная кислотность желудка (склонность к образованию язв), воспалительные процессы (артриты), аллергии.

Диета по группе крови: рецепты питания для людей с первой группой крови

Диета по 1 группе крови О(I) – высокопротеиновая, «охотники» являются мясоедами.

Полезно: мясо (за исключением свинины), рыба и морепродукты. Овощи и фрукты (избегать кислых), ананасы. Хлеб ржаной, в небольших количествах. Диета по 1 группе крови рекомендует людям с первой группой крови:

Ограничить пшеницу и изделия из нее (пшеничный хлеб, сдоба), овсянку. Разрешается – гречка и бобовые. Избегать (нежелательно употреблять): капусту (за исключением брокколи), пшеницу, кукурузу и все изделия из нее, маринады, кетчуп. Из напитков диета по 1 группе крови предлагает следующий список:

Полезные напитки: зеленый чай, травяные чаи с использованием мяты, имбиря, липы, кайенского перца, лакрицы. Нейтральные напитки: вино красное и белое, пиво, чай с ромашкой, шалфеем, валерианой, листом малины. Диета по группе крови обращает внимание на осторожность в употреблении вредных напитков.

Вредные напитки: крепкие алкогольные, кофе, отвары с эхинацеей, клубничным листом, сенной, зверобоем.

Диета для первой группы крови советует контролировать вес в меру необходимости и исключить следующие продукты: кукурузу, пшеницу, бобовые, цитрусовые, сахар, маринады, мороженое, картофель.

Для более эффективного снижения веса диета по 1 группе крови рекомендует морские водоросли (ламинария, бурые), морепродукты, рыбу, йодированную соль, мясо: говядину, баранину, печень; салаты, зелень, шпинат, редис, брокколи.

Диета для первой группы крови предлагает следующие витамины и добавки: витамины группы В, витамин К, кальций, йод, марганец, корень солодки, морские водоросли, панкреатин. Избегать витаминов А и Е.

Чтобы быть в хорошей физической форме и, особенно в период снижения веса, Диета по 1 группе крови советует людям с первой группой крови не забывать об интенсивных упражнениях, аэробике, беге, лыжах, плавании.

Специальные рекомендации от диеты по 1 группе крови

Поскольку для первой группы проблематичным является пониженный обмен веществ, диета по группе крови советует использовать факторы, способствующие ускорению метаболизма и, соответственно, снижению веса.

Исключить из пищевого рациона пшеницу, кукурузу, бобовые, чечевицу, которые замедляют выработку инсулина и снижают обмен веществ Исключить все виды капусты и изделия из овса – они снижают образование тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы), что способствует замедлению метаболизма Диета для первой группы крови рекомендует:

Увеличить в рационе количество продуктов, содержащих йод – водоросли, морепродукты, зелень, йодированная соль, и продуктов, влияющих на выработку тиреоидных гормонов – редиска, редька, дайкон. Из них хорош сок наполовину с морковью.

Употреблять красное мясо, печень для увеличения скорости обмена веществ Заниматься регулярными физическими упражнениями

При наличии проблемы со свертываемостью крови диета по 1 группе крови рекомендует продукты, богатые витамином К: салаты, зелень, водоросли, яйца, печень трески. Исключить использование дрожжевой пищи, а при наличии кишечного дисбаланса – необходим прием бифидобактерий и ацидофилина.

Прием аспирина и гингко билоба производить под контролем анализа крови и с осторожностью, так как они повышают кислотность и разжижают кровь.

Диета 2 положительной группы крови. O(||)

Тип второй группы крови «ЗЕМЛЕДЕЛЕЦ», возник при переходе от активного образа жизни (охотник) к оседлому, земледельческому образу жизни. Представителями этого типа являются 37,8% жителей земного шара и характеризуются постоянством, хорошей коммуникабельностью в коллективе, организованностью и собранностью.

К сильным сторонам типа принадлежат: хорошая адаптация к изменению диеты и условий среды обитания, эффективность работы иммунной и пищеварительной систем при соблюдении вегетарианской диеты.

Слабые стороны типа: чувствительный пищеварительный тракт, иммунная система подвержена нападкам инфекции, возбудимость нервной системы повышена. В группе риска данного типа значатся: заболевания печени и желчного пузыря, онкозаболевания и заболевания сердечно-сосудистой системы, анемия, диабет.

Диета по группе крови рекомендует людям со второй группой крови:

Полностью вегетарианское питание, овощи, салаты, крупы, бобовые, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, папайи, ревеня, кокоса, банана), рыбу (за исключением палтуса, селедки, камбалы, морепродуктов и икры). Сахар – в ограниченном количестве, из молочных продуктов – нежирный сыр и кисломолочные продукты.

Диета по группе крови 2 положительной поощряет употреблять зеленый чай, кофе, красное вино. Полезные соки: ананасовый, вишневый, морковный, грейпфрутовый. Утолять жажду хорошо водой с лимонным соком, особенно в летний период. Нежелательными являются: черный чай, апельсиновый сок, все содовые напитки.

Диета по 2 положительной группе крови считает необходимым для людей со второй группой крови производить контроль веса. Не употреблять: мясо курицы и индейки, пшеницу, сахар, мороженое, перец разных сортов, молочное.

Для ускорения снижения веса диета по группе крови рекомендует использовать: овощи, различные растительные масла, сою, ананасы.

Также диета по группе крови советует людям этого типа употреблять комплекс витаминов и минералов, включающий витамины B, C, E, кальций, цинк, железо, хром, селен; бифидумбактерии, травяные чаи с эхинацеей, жень-шенем. При этом диета по группе крови рекомендует ограничить употребление аптечного витамина А, делая упор на получение бета-каротина (провитамина А) из пищи.

Физические нагрузки, рекомендованные диетой по группе крови для людей второй группы крови должны быть умеренными, спокойными и работающими на концентрацию воли и внимания – йога, тай-цзы.

Специальные рекомендации от диеты по группе крови 2 положительной

Поскольку пищеварительная система людей типа «земледелец» запрограммирована на вегетарианский способ питания, это значит, обладает пониженной кислотностью желудочного сока. Вследствие этого у людей такого типа имеются сложности с перевариванием мяса, для переработки которого нужна повышенная кислотность желудочного сока, как у «охотников». Поэтому диета по группе крови предупреждает людей II группы крови: избегайте мяса и мясных изделий. Иногда разрешается немного мяса курицы или индейки. Такое воздержание дает возможность сохранить стабильным нормальный вес, а при наличии лишнего веса – снизить его правильным образом. Диета по группе крови предупреждает любителей мясной пищи этого типа, что мясо у людей II группы крови снижает скорость обмена веществ и тем самым содействует накоплению жировых отложений. Вегетарианский же способ питания способствует наполнению организма жизненной энергией и укреплению защитных сил в борьбе с инфекциями, в то время как неправильное и неподходящее питание угнетает слабую иммунную систему.

Диета по группе крови доводит до сведения «земледельцев»: у вас нежная слизистая оболочка пищеварительного тракта. Поэтому вам необходимо избегать любой острой пищи (перца, кетчупа, уксуса), кислых ягод и фруктов, специй, майонезов. И еще диета по группе крови предостерегает от употребления ферментированной и соленой пищи: соленой, копченой рыбы, селедки, капусты в любом виде, картофеля, соленых огурцов. Полезны: лук, чеснок, морковь.

В отношении молочных продуктов диета по группе крови рекомендует их употребление в ограниченном количестве. Лучшим вариантом потребления являются кисломолочные продукты, нежирные сыры, творог, брынза. Хорошим поставщиком белка диета по группе крови называет соевые продукты в любом виде, яйца, которые снабжают организм также витаминами и микроэлементами (кальций, цинк, бета-каротин).

Особых рекомендаций для системы контроля веса диета по группе крови не дает. Людям со II группой крови важно соблюдать соответствующий рацион питания и степень физических нагрузок, ограничить употребление сахара и шоколада.

Диета по группе крови 2 отрицательная

Люди, которые имеют вторую группу крови, отличаются достаточно хорошей адаптацией к изменениям условий диеты. Учёными было доказано, что резус-фактор не влияет на всасываемость веществ, поэтому люди с положительным и отрицательным резус-фактором будут придерживаться одинаковой диеты, а не так как в диете по группе крови 1 отрицательной, высокопротеиновой.

Люди, которые имеют вторую группу крови, имеют пониженную кислотность, а чтобы переварить мясо, необходима повышенная кислотность желудочного сока. Эта диета гласит, что у таких людей мясо замедляет метаболизм и накапливает жировые отложения. А соблюдение диеты поможет обрести здоровье и силы, так как иммунная система не будет нарушаться из-за неправильного питания. У таких людей слизистая желудочно-кишечного тракта очень нежная, поэтому следует исключать из рациона все острые, жирные, копчёные продукты, которые будут раздражать её. Диета по группе крови 2 отрицательная рекомендует отказаться также от солёной пищи и ферментированной. Однако допускается употребление моркови, лука и чеснока.

Рекомендации по питанию

Диета по группе крови 2 отрицательная рекомендует придерживаться вегетарианского питания. Ежедневный рацион должен состоять из бобовых культур, каш и овощей. Диета также рекомендует ограничить потребление молочных продуктов. Лучше их употреблять в виде сыра, и то он должен быть неострым и нежирным, и кисломолочных напитков.

Мы советуем заменить молочные продукты на соевые. Например, можно съесть соевый творог или сыр, выпить соевое молоко. Можно отдавать предпочтение брынзе. Также можно разнообразить своё меню с помощью фруктов. Только ограничить стоит цитрусовые и бананы, кокосы, папайю. Не запрещаем употребление рыбы, потому что она поможет вам разнообразить свой рацион. Однако стоит исключить некоторые сорта рыбы. Среди них: палтус, икра, сельдь, камбала и морепродукты. Сахар следует применять отдельно или в составе блюд умеренно, не переусердствовать.

Напитки для людей со 2 отрицательной группой крови

Диета по группе крови 2 отрицательная рекомендует пить зелёный чай, кофе, фруктовые и овощные соки, а также воду с добавлением лимонного сока. А исключить из своего рациона следует чёрный чай, содовые напитки и апельсиновый сок.

Для многих будет неприятным тот факт, что диета по группе крови 2 отрицательная, запрещает употребления мяса. Можно съесть лишь в виде исключения индейку или курицу. Ещё есть такие продукты, которые плохо влияют на людей со второй группой крови, это молочные изделия, перец, сахар, мороженое, продукты из пшеницы, кукурузное масло.

Диета по группе крови 2 отрицательная для того чтобы поддержать организм в тонусе, рекомендует есть такие продукты: растительное масло, ананас, сою, овощи. Допускается использование яиц, как источник для получения важных микроэлементов.

Людям со второй группой крови следует отказаться от употребления шоколада, а также выполнять физические нагрузки, такие как например упражнение на мяче чтобы их вес был на нормальной отметке.

Диета по группе крови: третья группа B(III)

К третьей группе крови, к типу «КОЧЕВНИК» принадлежит 20,6% земного населения. «Кочевник» обладает гибким характером, умением сохранять уравновешенность в любых ситуациях, обладает созидающим потенциалом. Этот тип возник и приобрел характерные черты в результате расовых миграций. К сильным сторонам типа относятся: крепкая иммунная система, уравновешенная нервная система и гибкость в приспосабливании к изменению пищевого рациона и условий окружающей среды.

Тип сильный, явных или врожденных слабых сторон не наблюдается. Но в случае дисбаланса питания существует вероятность возникновения аутоиммунных заболеваний и подверженность патологическому воздействию вирусов редкой этиологии.

К группе риска данного типа относятся: синдром хронической усталости, рассеянный склероз, аутоиммунные заболевания, диабет I типа.

Рекомендации по питанию от диеты для 3 положительной группы крови

«Кочевники» могут использовать разнообразные диеты, им доступны разные методики составления пищевого рациона по причине хорошей приспособляемости и усвояемости большого разнообразия продуктов. Тип питания (диета) – смешанный, рацион сбалансированный. Данной группе людей показаны и разрешены в пищу практически все виды пищи, за небольшим исключением.

Диета для 3 группы крови рекомендует к употреблению мясо, рыбу, кисломолочные продукты, яйца, крупы, бобовые, овощи, фрукты.

Диета для 3 группы крови советует людям с третьей группой крови избегать свинины, курятины, морепродуктов.

Для людей с третьей группой крови диета по группе крови рекомендует пить следующие напитки: чай зеленый, травяной с женьшенем, шалфеем, листом малины, солодкой, гингко-билоба. Полезными являются соки: виноградный, ананасовый, клюквенный, капустный. Диета по группе крови допускает употребление апельсинового сока, пива, вина, черного чая, кофе. Запрещен томатный сок.

В период нормализации и контроля веса диета для 3 группы крови исключает из рациона свинину, арахис, чечевицу, кукурузу, пшеницу, помидоры. Поддерживать в норме вес по рекомендации диеты по группе крови помогают травы, зеленые салаты, печень, яйца, соя, корень солодки, телятина.

С целью восполнения витаминов и минералов в организме диета по группе крови рекомендует прием магния, лецитина, лакрицы, эхинацеи, бромелайна, гингко-билоба.

Для поддержания хорошей физической формы диета для 3 группы крови советует сочетание физических и психических нагрузок, уравновешивающих друг друга: велосипед, ходьба, плавание, йога, теннис.

Специальные рекомендации от диеты для 3 положительной группы крови

Для людей с третьей группой крови провоцирующими факторами увеличения веса диета по группе крови называет кукурузу, арахис, сезам, гречневую кашу. Эти продукты у людей типа B(III) тормозят выработку инсулина, что ведет к снижению скорости обменных процессов. В итоге складывается цепочка патологических реакций – гипогликемия, задержка воды, увеличение веса, хроническая усталость.

Снижение метаболизма у людей типа B(III) вызывает глютеин пшеницы. А если пища будет недостаточно хорошо переработана в организме и использована в качестве энергетического топлива в полной мере, произойдет ее откладывание в виде жира. Как предупреждает диета по группе крови, хотя пшеница не в такой мере неприемлема для людей типа B(III), как для типа O(I), но если человек ставит перед собой задачу похудеть, и при этом использует изделия из пшеницы вместе с кукурузой, гречкой, чечевицей или арахисом, результат получится противоположным.

Для сохранения здоровья и стабилизации нормального веса диета по группе крови советует исключить из питания все вышеперечисленные продукты, необходимо ограничить жиры и сахар, применять физические нагрузки.

Диета для 3 группы крови констатирует факт, что люди с третьей группой крови, соблюдающие данные рекомендации, наслаждаются долгой и здоровой жизнью.

Диета по группе крови 3 отрицатенльная

Люди с третьей группой имеют сильную иммунную систему, а также умеют спокойно подстраиваться под изменение диеты. Ещё у них не наблюдаются слабые стороны, но если они будут халатно относиться к своему питанию, то могут заработать аутоиммунные болезни и быть объектом для вирусов. На всасываемость важных веществ не влияет резус-фактор человека, поэтому будут одинаковые рекомендации для людей с положительным и с отрицательным резусами.

Диета по группе крови 3 отрецательная - рекомендации

Диета по группе крови 3 отрицательная рекомендует соблюдать смешанную диету, а не как в диете по группе крови 2 отрицательная, вегитарианского питания. Поэтому можно включать в свой рацион мясо, только отказаться стоит от утки и курицы. Также полезными будут рыбные продукты и молочные. Из последних продуктов следует отдать предпочтение содержащим низкий процент жирности и кисломолочным напиткам.

Эта диета рекомендует употреблять яйца. Из круп стоит остановить свой выбор любых, кроме гречневой и пшеничной каши. Для организма также полезными будут бобовые культуры, фрукты и овощи. Из фруктов следует исключить кокосы. А из овощей рекомендуется исключить оливки, кукурузу, тыкву, помидоры.

Еще не следует принимать ни какие жиросжигатели спортивное питания, так как это может ухучшить ваше самочувствие.

Рекомендуемые продукты в диете по группе крови 3 отрицательная

Также советует не употреблять в пищу различные морепродукты, особенно моллюски, креветки, крабы. А из мясных изделий следует отказаться от свинины и любых блюд из неё и курицы. Диета по группе крови 3 отрицательная рекомендует из напитков пить зелёный чай, а также чаи из различных трав. Ещё полезными будут соки из фруктов и овощей, особенно из ананаса, винограда и капусты.

Cчитается, что пиво, вино, апельсиновый сок, чай и кофе никаким образом не влияют на организм. Конечно, если их пить в умеренных количествах. Стоит забыть о существовании чечевицы и арахиса. Они не приносят пользу человеку, имеющему третью группу крови. Чтобы поддерживать своё тело в тонусе, диета по группе крови 3 отрицательная рекомендует употреблять салат зелёный, яйца, травы, печень. А вот сою организм не воспринимает никак.

Диета по группе крови 3 отрицательная и физические нагрузки

Людям с этой группой отлично подойдут занятия, которые комбинируют в себе психический и физический баланс. Такие продукты, как арахис, кукуруза, гречка уменьшают выработку инсулина, что ухудшает обменные процессы в организме. А это способствует увеличению веса, появлению чувства усталости и апатии, задержке жидкости в организме. Пшеница вызывает понижение метаболизма. А если ещё начать употреблять пшеницу вместе с гречкой, чечевицей, то это может очень плохо закончиться.

Диета по группе крови 3 отрицательная считает, что если вы ограничите вышеперечисленные продукты, а также уменьшите или вовсе ограничите потребление сахаров и жиров, то сможете сохранить своё здоровье. В этом вам также помогут физические нагрузки.

Удачи вам с диетой по группе крови 3 отрицательной!

4 положительная группа крови AB(IV)

Четвертая группа крови – самая малочисленная. К этому типу, называемому «СМЕШАННЫМ ТИПОМ», принадлежит всего 7-8% жителей Земли. Он возник в итоге слияния двух типов – A и B, является самым молодым.

Сильные стороны характеризуются: гибкостью, сверхчувствительной иммунной системой и положительными чертами типов A и B.

К слабым сторонам типа принадлежат: нежный пищеварительный тракт, иммунная система, хотя и мгновенно реагирует на патологические вторжения, но неустойчива против микробной инфекции, отрицательные черты типов A и B. К группе риска относятся: анемия, онкозаболевания, сердечно-сосудистые заболевания.

Диетические рекомендации от диеты по 4 группе крови

Диета по 4 группе крови рекомендует людям с четвертой группой крови умеренно-смешанный рацион. Из мяса полезно употреблять: баранину, индейку, кролика; из рыбы: хек, тунец, форель, осетра. Диета по 4 группе крови смешанному типу советует в пищу: кисломолочные продукты, сыры, соевый творог, оливковое масло, печень трески, орехи, арахис, крупы.

По рекомендации диеты по группе крови овощи нужно кушать отдельно или в различных салатах; фрукты – сладкие. Нежелательными к употреблению диета по группе крови называет следующие продукты: морепродукты, гречневую и кукурузную крупы, перец, черные оливки, кукурузу, резкие или кислые фрукты.

Из напитков диета по группе крови разрешает: кофе, чай зеленый, чай травяной с добавлением ромашки, имбиря, женьшеня, шиповника, эхинацеи, боярышника. Нейтральными напитками для людей смешанного типа диета по группе крови считает: чаи из липы, сены.

Для соблюдения и контроля веса Диета по 4 группе крови называет неполезными и предостерегает от употребления: красное мясо, ветчина, бекон, гречневая крупа, пшеница, кукуруза, перец, подсолнечные семечки.

Поддерживать нормальный вес и регулировать его диета по группе крови рекомендует с помощью зеленых салатов, водорослей, ананасов, кисломолочных продуктов. Они хороши для проведения разгрузочных дней.

Чтобы быть в хорошей физической и психоэмоциональной форме, Диета по 4 группе крови советует людям «смешанного типа» следующие витамины и пищевые добавки: витамин C, боярышник, валериана, цинк, селен, бромелайн в качестве пищевого фермента.

Специальные рекомендации от диеты по 4 группе крови

Как информирует диета по группе крови, в случае увеличения массы тела (веса) люди с четвертой группой крови испытывают смешанное воздействие генотипов A и B. На фоне этого могут возникать неординарные ситуации. Например, вы обладаете пониженной кислотностью желудочного сока, что присуще типу A, но одновременно настроены на переработку мяса, как у типа B. Поэтому, хотя генотип B всеяден и расположен к потреблению мяса, у вас не хватает кислотности желудочного сока, достаточной для переработки этого самого мяса. А итогом двойственного влияния генотипов A и B в данном случае будет отложение жира и нарастание веса тела.

Диета по группе крови может утешить людей этого типа: для снижения массы тела вам не нужны специальные диеты для похудения. Нужно лишь уменьшить содержание мяса в рационе, увеличить потребление овощей и соевого сыра тофу, который является чудесным поставщиком белка для типов A и B.

Аналогичная ситуация для типа AB складывается с гречкой, кукурузой, бобовыми и сезамовыми зернами. Для генотипа A эти продукты являются полезными, но действие генов типа B создает проблему с выработкой инсулина, и как следствие, снижение обмена веществ. Поэтому диета по группе крови рекомендует исключить из употребления гречку, бобовые, кукурузу.

Еще один нюанс поддержания хорошей физической формы и здоровья от диеты по группе крови: хотя люди типа AB не реагируют столь сильно на глютеин пшеницы, как тип O и B, все же в случае проблемы с весом, им необходимо отказаться от пшеницы и продуктов из нее.

4 положительная группа крови AB(IV)

Диетические рекомендации от диеты по 4 группе крови

Специальные рекомендации от диеты по 4 группе крови