Диета по группе крови 1.

 

Диета по группе крови 1 - первая группа крови О (I), людей я 1 группой крови называют «охотниками», так как эта группа крови самая первая и изначально была у всех людей, а в процессе эволюции с первой группы крови произошли и все остальные. Примерно 33,5 % населения земного шара обладатели первой группы крови. Самодостаточные и сильные люди обладатели первой группы крови. Сильные стороны людей у которых 1 группа крови – это сильная пищеварительная и иммунная системы, слабые стороны: тяжело происходит адаптация к изменениям окружающей среды, а также к соблюдению диеты по крупе крови 1, склоны к аллергическим заболеваниям.

Возможные риски для людей у которых 1 группа крови: повышенная кислотность желудка, высокий риск появлению язв желудка и двенадцатиперстной кишки, склонность к аллергиям, плохая свертываемость крови.

Диета по группе крови 1, рекомендации по питанию:

Диета по группе крови 1 положительная или диета по группе крови 1 отрицательная — одинаковая. Резус положительный или отрицательный не играет никакой разницы, диета общая для 1 группы крови.

  • люди с 1 группой крови – это мясоеды, т. е. для них наиболее подходящая высоко протеиновая диета;
  • можно употреблять любое мясо, кроме свинины, а также рыбу, морепродукты. Любые овощи, все фрукты кроме кислых сортов, хлеб можно ржаной и в органиченных количествах;
  • необходимо ограничить себя в приеме круп, особенно овсянки, изделия из пшеницы. Можно любые бобовые и гречку.
  • необходимо избегать в приеме капусты, но кроме брокколи, маринады, кетчупы, кукурузу и изделия из нее, например, кукурузные хлопья, кукурузная каша, консервированная кукуруза и т. д.
  • из напитков рекомендуются травяные чаи из мяты, шиповника, липы и т. д. сельтерская вода, зеленый чай;
  • с алкогольных напитков хорошо подходят нейтральные вино любое красное белое, пиво и т. д.
  • нейтральные напитки чай из листа малины, валерианы, женьшеня, ромашки, шалфея;
  • вредные напитки, которые не рекомендуются к употреблению: крепкие спиртные напитки, кофе, эхинацея, зверобой, алоэ, чай с клубничных листов;

Диета для 1 группы крови похудение:

Если вам необходимо похудеть или контролировать свой вес, тогда вам необходимо исключить из своего рациона такие продукты:

- свежую капусту, пшеницу, кукурузу, бобовые, цитрусовые, картофель, сахар, мороженое, маринады;

Для того чтоб более эффективно худеть помогают: йодированная соль, морепродукты, морские водоросли, рыба, мясо, печень, шпинат, брокколи, салаты;

Рекомендуемые витамины и минералы: витамины группы В, кальций, йод, марганец, витамин К, необходимо избегать витаминов А и Е.

Для поддержания отличной физической формы рекомендуются любые физические нагрузки, плавание, фитнес, аэробика и т. д.

Основной проблемой при избавлении от лишнего веса для 1 группы крови, является пониженный обмен веществ, поэтому мы предлагаем рекомендации, которые позволят ускорить обменные процессы в организме, тем самым снизить свой вес.

  • убрать из своего рациона все продукты, в состав которых входит пшеница, а также чечевицу, бобовые, кукурузу т. к. они замедляют выработку инсулина, а это в свою очередь влияет на скорость метаболизма;
  • кроме брокколи исключить из меню любую капусту, также все продукты в состав которых входит овес;
  • необходимо повысить употребление продуктов, которые содержат йод: йодированная соль, морепродукты, зелень, брокколи, шпинат. А также кушать дайкон, редьку и редиску они стимулирует выработку тиреоидных гормонов.
  • употреблять мясо, печень;
  • активный образ жизни и физическая нагрузка.

Для того чтоб кровь сворачивалась быстрее, т. е. повысить ее свертываемость, если в этом есть необходимость, необходимо употреблять продукты в которых содержаться витамин К. яйца, мясо, печень, водоросли и т. д. Осторожно принимать аспирин, т. к. он разжижает кровь и повышает кислотность.

Диета по группе крови 1 — это в основном белковая диета т. к. в рацион питания входит много мяса, рыбы. Поэтому для составления меню для диеты по группе крови 1 ориентируйтесь на белковые диеты.

 



  • На главную
    [© 2015 Диета по группе крови