Четвертую группу крови имеет всего около 8 % населения планеты. Люди с такой группой крови имеют довольно слабую пищеварительную и иммунную системы, они практически не могут противостоять инфекционным болезням, а также 4 группа крови соединяет в себе все недостатки 2 и 3 групп крови.

Диета по 4 отрицательной группе крови будет смешанно-умеренной. А также она должна учитывать все особенности питания, как 2, так и 3 групп крови.

Рассмотрим основные рекомендации по составлению рациона и питанию в целом для людей, которые имеют 4 группу крови.

Так как 4 группа крови вобрала в себя антигены и 3, и 2 группы крови, тогда рацион надо строить исходя из рекомендаций по питанию для этих групп крови.

Диета по 4 отрицательной группе крови: мясные, колбасные и рыбные продукты

Люди, имеющие 2 группу крови, не должны употреблять мясо, а те, кто имеет 3 группу крови, наоборот. В этом случае для людей, которые имеют 4 группу крови, выходом будет употреблять нежирное мясо. Лучше остановить свой выбор на индейке, курятине, баранине. Жирное мясо употреблять категорически запрещено. Оно просто не будет усваиваться и может повлечь негативные реакции со стороны пищеварительной системы.

Что касается колбасных изделий, то лучше исключить из своего рациона бекон, всю копченую колбасу, любую ветчину.

Из рыбных продуктов самыми полезными для представителей 4 группы крови считаются осетр, морской окунь, скумбрия, щука, треска. Отказаться надо от камбалы, угря, копченой селедки, лосося. Мидии и карп не оказывают ни положительного, ни отрицательного воздействия.

Диета по 4 отрицательной группе крови: овощи и фрукты

Что касается ягод и фруктов, то под ограничение попадают кислые и резкие. Можно употреблять ананасы, киви, клюкву, виноград, грейпфрут, лимон. А от апельсинов, гранатов, хурмы и бананов стоит отказаться.

Из овощей можно кушать различную капусту. Это и брокколи, и цветная, и листовая. Также можно употреблять свеклу, баклажаны, огурцы, чеснок. Из зелени отдайте предпочтение петрушке и сельдерею.

Кисломолочные продукты

Согласно диете по 4 отрицательной группе крови в рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты.

Разрешается употреблять яйца, ряженку, кефир, йогурт, домашний нежирный сыр и творог, сметану. Что касается молока, то можно пить козье молоко, а цельное надо исключить из рациона. Также не стоит увлекаться сливочным маслом и мороженым.

Диета по 4 отрицательной группе крови: растительное масло и зерновые

Из масел лучше остановить свой выбор на оливковом. От обычного растительного масла лучше воздержаться. Из круп разрешается употреблять рис, просо, овсяную кашу. Не рекомендуется кушать гречневую крупу.

Для людей, которые имеют 4 группу крови, самыми полезными продуктами считаются ананас, зеленые овощи, молочные и морские продукты. Стоит ориентироваться на этот список, чтобы похудеть и улучшить свое здоровье.

Диета по 4 отрицательной группе крови:

Если у вас другая группа крови, советуем вам прочесть: